| Кукуруза желтая, зерно сухое | 70 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 408.6 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 412 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.4% | 1027 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 7.6% | 322 г |
| Углеводы | 52.2 г | 219 г | 23.8% | 5.8% | 420 г |
| Углеводы (общие) | 57.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 7% | 351 г |
| Вода | 10.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21243 г |
| Зола | 6.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.4 мкг | 900 мкг | 13% | 3.2% | 767 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 49 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 0.7% | 3597 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1053.889 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.299 мг | 1.5 мг | 19.9% | 4.9% | 502 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2.3% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 3.13 мг | 500 мг | 0.6% | 0.1% | 15974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 1.7% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.484 мг | 2 мг | 24.2% | 5.9% | 413 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.778 мкг | 400 мкг | 3.7% | 0.9% | 2707 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.548 мг | 15 мг | 3.7% | 0.9% | 2737 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8543 мг | 20 мг | 14.3% | 3.5% | 701 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.22 мг | 2500 мг | 9% | 2.2% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 27.89 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.7% | 3586 г |
| Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 6.1% | 400 г |
| Натрий, Na | 2178.94 мг | 1300 мг | 167.6% | 41% | 60 г |
| Сера, S | 84.1 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.1% | 1189 г |
| Фосфор, P | 170.7 мг | 800 мг | 21.3% | 5.2% | 469 г |
| Хлор, Cl | 3316.11 мг | 2300 мг | 144.2% | 35.3% | 69 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.302 мг | 18 мг | 12.8% | 3.1% | 782 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 2% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.3914 мг | 2 мг | 19.6% | 4.8% | 511 г |
| Медь, Cu | 259.69 мкг | 1000 мкг | 26% | 6.4% | 385 г |
| Молибден, Mo | 6.111 мкг | 70 мкг | 8.7% | 2.1% | 1145 г |
| Селен, Se | 12.228 мкг | 55 мкг | 22.2% | 5.4% | 450 г |
| Фтор, F | 0.58 мкг | 4000 мкг | 689655 г | ||
| Цинк, Zn | 1.7689 мг | 12 мг | 14.7% | 3.6% | 678 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.369 г | ~ | |||
| Валин | 0.376 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.227 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.907 г | ~ | |||
| Лизин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.28 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.365 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.552 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Глицин | 0.304 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.39 г | ~ | |||
| Пролин | 0.644 г | ~ | |||
| Серин | 0.353 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.623 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.138 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.12 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.315 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.403 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.305 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.544 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.312 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.438 г | min 16.8 г | 32.4% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.758 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.099 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.7% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.771 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Попкорн составляет 408,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».