| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 9.3% | 317 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 5.8% | 509 г |
| Углеводы | 38 г | 219 г | 17.4% | 5.1% | 576 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.7 мг | 1.5 мг | 46.7% | 13.7% | 214 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.9 мг | 1.8 мг | 50% | 14.7% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 22 мг | 15 мг | 146.7% | 43.1% | 68 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 566 мг | 400 мг | 141.5% | 41.6% | 71 г |
| Фосфор, P | 1133 мг | 800 мг | 141.6% | 41.6% | 71 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 26.1% | 113 г |
| Марганец, Mn | 3.3 мг | 2 мг | 165% | 48.5% | 61 г |
| Медь, Cu | 1.8 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Селен, Se | 14.5 мкг | 55 мкг | 26.4% | 7.8% | 379 г |
| Цинк, Zn | 9.1 мг | 12 мг | 75.8% | 22.3% | 132 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 12.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.2 г | min 16.8 г | 7.1% | 2.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.6% | 5.8% |
Энергетическая ценность Шрот расторопши пятнистой составляет 340 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».