| Лук Красный [Пятерочка] | 41 г |
| Куриная грудка (филе) | 560 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.3 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1569 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 24% | 388 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.7% | 3500 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.5% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3093 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 5.2% | 1800 г |
| бета Каротин | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 4.8% | 1946 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.8% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 4.1% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 71.08 мг | 500 мг | 14.2% | 13.2% | 703 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.316 мг | 5 мг | 26.3% | 24.5% | 380 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.738 мг | 2 мг | 36.9% | 34.4% | 271 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.756 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.5% | 3719 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 5.2% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.42 мг | 90 мг | 7.1% | 6.6% | 1402 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.59 мг | 15 мг | 3.9% | 3.6% | 2542 г |
| Витамин Н, биотин | 0.642 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.2% | 7788 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5141 мг | 20 мг | 32.6% | 30.4% | 307 г |
| Ниацин | 8.979 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.09 мг | 2500 мг | 14.3% | 13.3% | 698 г |
| Кальций, Ca | 9.24 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 10823 г |
| Магний, Mg | 75.83 мг | 400 мг | 19% | 17.7% | 527 г |
| Натрий, Na | 50.07 мг | 1300 мг | 3.9% | 3.6% | 2596 г |
| Сера, S | 187.02 мг | 1000 мг | 18.7% | 17.4% | 535 г |
| Фосфор, P | 146.3 мг | 800 мг | 18.3% | 17.1% | 547 г |
| Хлор, Cl | 94.61 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.8% | 2431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.447 мг | 18 мг | 8% | 7.5% | 1244 г |
| Йод, I | 6.08 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.8% | 2467 г |
| Кобальт, Co | 10.756 мкг | 10 мкг | 107.6% | 100.3% | 93 г |
| Марганец, Mn | 0.0445 мг | 2 мг | 2.2% | 2.1% | 4494 г |
| Медь, Cu | 129.53 мкг | 1000 мкг | 13% | 12.1% | 772 г |
| Молибден, Mo | 13.067 мкг | 70 мкг | 18.7% | 17.4% | 536 г |
| Селен, Se | 18.97 мкг | 55 мкг | 34.5% | 32.2% | 290 г |
| Фтор, F | 103.85 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.4% | 3852 г |
| Хром, Cr | 19.97 мкг | 50 мкг | 39.9% | 37.2% | 250 г |
| Цинк, Zn | 1.1954 мг | 12 мг | 10% | 9.3% | 1004 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.454 г | ~ | |||
| Валин | 1.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.903 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.582 г | ~ | |||
| Лизин | 2.109 г | ~ | |||
| Метионин | 0.359 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.695 г | ~ | |||
| Треонин | 0.887 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.304 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.847 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.566 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.55 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.168 г | ~ | |||
| Глицин | 0.735 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.261 г | ~ | |||
| Пролин | 0.807 г | ~ | |||
| Серин | 0.807 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.719 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.344 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.32 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.567 г | min 16.8 г | 3.4% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.463 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.176 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с луком в томатной пасте составляет 107,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».