Рецепт Заправка оливковое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Заправка оливковое

Оливковое Масло Класса Экстра [Iberica]	110 г
Горчица столовая	20 г
Сок лимонный	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка оливковое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	627.7 ккал	1684 ккал	37.3%	5.9%	268 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	0.3%	5429 г
Жиры	72.3 г	56 г	129.1%	20.6%	77 г
Углеводы	2.2 г	219 г	1%	0.2%	9955 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.2%	10000 г
Вода	22.3 г	2273 г	1%	0.2%	10193 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	0.1%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	0.2%	6667 г
Витамин В4, холин	0.68 мг	500 мг	0.1%		73529 г
Витамин C, аскорбиновая	4.8 мг	90 мг	5.3%	0.8%	1875 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.32 мг	15 мг	2.1%	0.3%	4688 г
Витамин РР, НЭ	0.1373 мг	20 мг	0.7%	0.1%	14567 г
Ниацин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	48.53 мг	2500 мг	1.9%	0.3%	5151 г
Кальций, Ca	19.73 мг	1000 мг	2%	0.3%	5068 г
Магний, Mg	17.2 мг	400 мг	4.3%	0.7%	2326 г
Натрий, Na	170.93 мг	1300 мг	13.1%	2.1%	761 г
Фосфор, P	30.8 мг	800 мг	3.9%	0.6%	2597 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.453 мг	18 мг	8.1%	1.3%	1239 г
Селен, Se	0.013 мкг	55 мкг			423077 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.373 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Заправка оливковое составляет 627,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок