| Перец сладкий красный | 195 г |
| Помидор (томат), парниковый | 155 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Лук зеленый | 30 г |
| шрирача sen soy | 5 г |
| Оливки iska Classic | 30 г |
| Чесночные стрелки маринованные Yan | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.2 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2797 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.3% | 6909 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 12.5% | 1333 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.5% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.8% | 2857 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 6.5% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.7 мкг | 900 мкг | 18.3% | 30.4% | 546 г |
| бета Каротин | 0.988 мг | 5 мг | 19.8% | 32.9% | 506 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 6% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 2.32 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 21552 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 4.3% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 17.1% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.008 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3% | 5708 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 109.62 мг | 90 мг | 121.8% | 202.3% | 82 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.672 мг | 15 мг | 11.1% | 18.4% | 897 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 6.6% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5675 мг | 20 мг | 2.8% | 4.7% | 3524 г |
| Ниацин | 0.576 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.89 мг | 2500 мг | 5.9% | 9.8% | 1702 г |
| Кальций, Ca | 8.25 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12121 г |
| Кремний, Si | 11.036 мг | 30 мг | 36.8% | 61.1% | 272 г |
| Магний, Mg | 3.03 мг | 400 мг | 0.8% | 1.3% | 13201 г |
| Натрий, Na | 251.26 мг | 1300 мг | 19.3% | 32.1% | 517 г |
| Сера, S | 9.16 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 10917 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 3.8% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 405.1 мг | 2300 мг | 17.6% | 29.2% | 568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.43 мг | 18 мг | 2.4% | 4% | 4186 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.2% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 3.298 мкг | 10 мкг | 33% | 54.8% | 303 г |
| Литий, Li | 45.37 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1134 мг | 2 мг | 5.7% | 9.5% | 1764 г |
| Медь, Cu | 78.99 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 13.1% | 1266 г |
| Молибден, Mo | 5.053 мкг | 70 мкг | 7.2% | 12% | 1385 г |
| Никель, Ni | 6.321 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.173 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 31792 г |
| Фтор, F | 9.45 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 42328 г |
| Хром, Cr | 4.11 мкг | 50 мкг | 8.2% | 13.6% | 1217 г |
| Цинк, Zn | 0.2507 мг | 12 мг | 2.1% | 3.5% | 4787 г |
| Цирконий, Zr | 1.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 67.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.342 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.197 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.13 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.755 г | min 16.8 г | 4.5% | 7.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.752 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.4% | 30.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.896 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат 2 составляет 60,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».