| Миндаль | 200 г |
| Грецкий орех | 200 г |
| Кешью | 200 г |
| Лимон (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Фундук | 200 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 200 г |
| Инжир сушеный (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Семена льна | 100 г |
| Подсолнечник, семечки | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 418.8 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 402 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 3.2% | 745 г |
| Жиры | 27.4 г | 56 г | 48.9% | 11.7% | 204 г |
| Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 3.4% | 695 г |
| Углеводы (общие) | 9.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 9.6% | 250 г |
| Вода | 19.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11839 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.1 мкг | 900 мкг | 6.9% | 1.6% | 1449 г |
| альфа Каротин | 0.1 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 1.8% | 1333 г |
| бета Криптоксантин | 0.1 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 32.55 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.354 мг | 1.5 мг | 23.6% | 5.6% | 424 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 2.4% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 31.24 мг | 500 мг | 6.2% | 1.5% | 1601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.606 мг | 5 мг | 12.1% | 2.9% | 825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.363 мг | 2 мг | 18.2% | 4.3% | 551 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.1 мкг | 400 мкг | 12.5% | 3% | 798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.67 мг | 90 мг | 6.3% | 1.5% | 1587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.682 мг | 15 мг | 51.2% | 12.2% | 195 г |
| гамма Токоферол | 0.997 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.232 мкг | 50 мкг | 20.5% | 4.9% | 489 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 2.7% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0705 мг | 20 мг | 20.4% | 4.9% | 491 г |
| Ниацин | 1.94 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.155 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 711.6 мг | 2500 мг | 28.5% | 6.8% | 351 г |
| Кальций, Ca | 133.7 мг | 1000 мг | 13.4% | 3.2% | 748 г |
| Кремний, Si | 31.3 мг | 30 мг | 104.3% | 24.9% | 96 г |
| Магний, Mg | 143.65 мг | 400 мг | 35.9% | 8.6% | 278 г |
| Натрий, Na | 22.25 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.4% | 5843 г |
| Сера, S | 93.34 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.2% | 1071 г |
| Фосфор, P | 228.9 мг | 800 мг | 28.6% | 6.8% | 349 г |
| Хлор, Cl | 15.59 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 274 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.815 мг | 18 мг | 15.6% | 3.7% | 639 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 5.65 мкг | 10 мкг | 56.5% | 13.5% | 177 г |
| Литий, Li | 6.39 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4226 мг | 2 мг | 71.1% | 17% | 141 г |
| Медь, Cu | 685.25 мкг | 1000 мкг | 68.5% | 16.4% | 146 г |
| Молибден, Mo | 13.223 мкг | 70 мкг | 18.9% | 4.5% | 529 г |
| Никель, Ni | 66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.46 мкг | 55 мкг | 11.7% | 2.8% | 851 г |
| Стронций, Sr | 48.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 98.34 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.6% | 4068 г |
| Хром, Cr | 29.01 мкг | 50 мкг | 58% | 13.8% | 172 г |
| Цинк, Zn | 1.9055 мг | 12 мг | 15.9% | 3.8% | 630 г |
| Цирконий, Zr | 20.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.64 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.324 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.864 г | ~ | |||
| Валин | 0.388 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.169 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.485 г | ~ | |||
| Лизин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Треонин | 0.247 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.484 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.656 г | ~ | |||
| Аланин | 0.212 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.639 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.445 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.453 г | ~ | |||
| Пролин | 0.339 г | ~ | |||
| Серин | 0.364 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 2.25 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.55 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 22 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.423 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.413 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.443 г | min 16.8 г | 68.1% | 16.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.113 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 80.7% | 19.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.149 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.882 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктель Амосова составляет 418,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».