Калорийность Утка с апельсинами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Утка с апельсинами".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	330 ккал	1684 ккал	19.6%	5.9%	510 г
Белки	23.8 г	76 г	31.3%	9.5%	319 г
Жиры	23.5 г	56 г	42%	12.7%	238 г
Углеводы	5.8 г	219 г	2.6%	0.8%	3776 г
Вода	12 г	2273 г	0.5%	0.2%	18942 г
Витамины
Витамин А, РЭ	80.6 мкг	900 мкг	9%	2.7%	1117 г
Витамин В1, тиамин	0.193 мг	1.5 мг	12.9%	3.9%	777 г
Витамин В2, рибофлавин	0.274 мг	1.8 мг	15.2%	4.6%	657 г
Витамин В4, холин	191.75 мг	500 мг	38.4%	11.6%	261 г
Витамин В5, пантотеновая	0.967 мг	5 мг	19.3%	5.8%	517 г
Витамин В6, пиридоксин	0.371 мг	2 мг	18.6%	5.6%	539 г
Витамин В9, фолаты	5.64 мкг	400 мкг	1.4%	0.4%	7092 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.483 мг	15 мг	3.2%	1%	3106 г
Витамин РР, НЭ	14.018 мг	20 мг	70.1%	21.2%	143 г
Макроэлементы
Калий, K	251.37 мг	2500 мг	10.1%	3.1%	995 г
Кальций, Ca	16.11 мг	1000 мг	1.6%	0.5%	6207 г
Магний, Mg	24.17 мг	400 мг	6%	1.8%	1655 г
Натрий, Na	93.46 мг	1300 мг	7.2%	2.2%	1391 г
Хлор, Cl	128.91 мг	2300 мг	5.6%	1.7%	1784 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.062 мг	18 мг	17%	5.2%	588 г
Йод, I	6.45 мкг	150 мкг	4.3%	1.3%	2326 г
Кобальт, Co	14.502 мкг	10 мкг	145%	43.9%	69 г
Марганец, Mn	0.032 мг	2 мг	1.6%	0.5%	6250 г
Медь, Cu	723.1 мкг	1000 мкг	72.3%	21.9%	138 г
Молибден, Mo	14.502 мкг	70 мкг	20.7%	6.3%	483 г
Фтор, F	206.25 мкг	4000 мкг	5.2%	1.6%	1939 г
Хром, Cr	24.17 мкг	50 мкг	48.3%	14.6%	207 г
Цинк, Zn	3.98 мг	12 мг	33.2%	10.1%	302 г

Энергетическая ценность Утка с апельсинами составляет 330 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».