| Огурец парниковый | 82 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 63 г |
| Укроп | 12 г |
| Маслины черные (оливки созревшие) мелкие и средние, консервированные | 12 г |
| Куриные Крылья в Медовом Маринаде [Кухня на Районе] | 61 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2036 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 9.2% | 1310 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 10.6% | 1143 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.1% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.4% | 2222 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 3.6% | 3338 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.5 мкг | 900 мкг | 8.6% | 10.4% | 1161 г |
| бета Каротин | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 11.4% | 1062 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 26.609 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.6% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 5.2 мг | 500 мг | 1% | 1.2% | 9615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 4.1% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.848 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.8% | 6840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.61 мг | 90 мг | 16.2% | 19.6% | 616 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.402 мг | 15 мг | 2.7% | 3.3% | 3731 г |
| Витамин Н, биотин | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.6% | 7463 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 11.5% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3737 мг | 20 мг | 1.9% | 2.3% | 5352 г |
| Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.21 мг | 2500 мг | 6.7% | 8.1% | 1495 г |
| Кальций, Ca | 26.12 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.1% | 3828 г |
| Кремний, Si | 20.623 мг | 30 мг | 68.7% | 83.1% | 145 г |
| Магний, Mg | 14.33 мг | 400 мг | 3.6% | 4.4% | 2791 г |
| Натрий, Na | 43.91 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.1% | 2961 г |
| Сера, S | 7.85 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12739 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 3.5% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 27.11 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.5% | 8484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 193.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.836 мг | 18 мг | 4.6% | 5.6% | 2153 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 2.177 мкг | 10 мкг | 21.8% | 26.4% | 459 г |
| Литий, Li | 8.048 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1335 мг | 2 мг | 6.7% | 8.1% | 1498 г |
| Медь, Cu | 65.46 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 7.9% | 1528 г |
| Молибден, Mo | 2.368 мкг | 70 мкг | 3.4% | 4.1% | 2956 г |
| Никель, Ni | 3.862 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.404 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 13614 г |
| Стронций, Sr | 4.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.87 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 58224 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 7.4% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.185 мг | 12 мг | 1.5% | 1.8% | 6486 г |
| Цирконий, Zr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.123 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.399 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Тёплый салат с курицей составляет 82,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».