| Яблоко без кожуры | 150 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Овсяные отруби | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.7 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1340 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 8.2% | 974 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 7.6% | 1037 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 5.6% | 1413 г |
| Углеводы (общие) | 18.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 13.5% | 588 г |
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3398 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.9 мкг | 900 мкг | 10.4% | 8.3% | 958 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| бета Криптоксантин | 6.964 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 41.786 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.244 мг | 1.5 мг | 16.3% | 13% | 615 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 9.3% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 97.21 мг | 500 мг | 19.4% | 15.4% | 514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.769 мг | 5 мг | 15.4% | 12.3% | 650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 4% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.786 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.3% | 3394 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 4.9% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.14 мг | 90 мг | 2.4% | 1.9% | 4206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.786 мкг | 10 мкг | 7.9% | 6.3% | 1272 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 2.2% | 3563 г |
| бета Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.214 мкг | 50 мкг | 14.4% | 11.5% | 693 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5013 мг | 20 мг | 7.5% | 6% | 1332 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.29 мг | 2500 мг | 8% | 6.4% | 1254 г |
| Кальций, Ca | 32.68 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.6% | 3060 г |
| Магний, Mg | 48.39 мг | 400 мг | 12.1% | 9.6% | 827 г |
| Натрий, Na | 48.57 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.9% | 2677 г |
| Сера, S | 95.2 мг | 1000 мг | 9.5% | 7.6% | 1050 г |
| Фосфор, P | 205.5 мг | 800 мг | 25.7% | 20.4% | 389 г |
| Хлор, Cl | 55.71 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.9% | 4129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.896 мг | 18 мг | 10.5% | 8.4% | 949 г |
| Йод, I | 7.14 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.8% | 2101 г |
| Кобальт, Co | 3.571 мкг | 10 мкг | 35.7% | 28.4% | 280 г |
| Марганец, Mn | 1.0361 мг | 2 мг | 51.8% | 41.2% | 193 г |
| Медь, Cu | 118.21 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 9.4% | 846 г |
| Молибден, Mo | 2.143 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.5% | 3266 г |
| Селен, Se | 19.036 мкг | 55 мкг | 34.6% | 27.5% | 289 г |
| Фтор, F | 19.64 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20367 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.3% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.9786 мг | 12 мг | 8.2% | 6.5% | 1226 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.514 г | ~ | |||
| Валин | 0.454 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.197 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.639 г | ~ | |||
| Лизин | 0.464 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Треонин | 0.311 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.398 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.416 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.76 г | ~ | |||
| Глицин | 0.324 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.315 г | ~ | |||
| Пролин | 0.321 г | ~ | |||
| Серин | 0.497 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.291 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 203.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.943 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.328 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.202 г | min 16.8 г | 13.1% | 10.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.885 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.964 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.882 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс Отрубной Яблочный (без какао) в Микроволновке [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 125,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».