| Помидор (томат), грунтовый | 1000 г |
| Перец сладкий красный | 1000 г |
| Морковь | 1000 г |
| Лук репчатый | 1000 г |
| Укроп | 200 г |
| Петрушка свежая | 200 г |
| Сельдерей | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5380 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.8% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 8.3% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 33.5% | 952 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 12.5% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 647.2 мкг | 900 мкг | 71.9% | 229.7% | 139 г |
| бета Каротин | 3.884 мг | 5 мг | 77.7% | 248.2% | 129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 13.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 10.2% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 7.26 мг | 500 мг | 1.5% | 4.8% | 6887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 14.4% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 31.6% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.042 мкг | 400 мкг | 4.3% | 13.7% | 2347 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 74 мг | 90 мг | 82.2% | 262.6% | 122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.598 мг | 15 мг | 4% | 12.8% | 2508 г |
| Витамин Н, биотин | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.2% | 7692 г |
| Витамин К, филлохинон | 78.9 мкг | 120 мкг | 65.8% | 210.2% | 152 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8498 мг | 20 мг | 4.2% | 13.4% | 2353 г |
| Ниацин | 0.65 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.63 мг | 2500 мг | 10.2% | 32.6% | 978 г |
| Кальций, Ca | 42.17 мг | 1000 мг | 4.2% | 13.4% | 2371 г |
| Кремний, Si | 13.017 мг | 30 мг | 43.4% | 138.7% | 230 г |
| Магний, Mg | 27.08 мг | 400 мг | 6.8% | 21.7% | 1477 г |
| Натрий, Na | 26.13 мг | 1300 мг | 2% | 6.4% | 4975 г |
| Сера, S | 22.61 мг | 1000 мг | 2.3% | 7.3% | 4423 г |
| Фосфор, P | 46.5 мг | 800 мг | 5.8% | 18.5% | 1720 г |
| Хлор, Cl | 45.13 мг | 2300 мг | 2% | 6.4% | 5096 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 211.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.879 мг | 18 мг | 4.9% | 15.7% | 2048 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 7.7% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 3.718 мкг | 10 мкг | 37.2% | 118.8% | 269 г |
| Литий, Li | 27.058 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 35.1% | 909 г |
| Медь, Cu | 93.33 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 29.7% | 1071 г |
| Молибден, Mo | 7.425 мкг | 70 мкг | 10.6% | 33.9% | 943 г |
| Никель, Ni | 7.446 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 150.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.379 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.2% | 14512 г |
| Стронций, Sr | 11.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.2 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.9% | 11696 г |
| Хром, Cr | 4.6 мкг | 50 мкг | 9.2% | 29.4% | 1087 г |
| Цинк, Zn | 0.4871 мг | 12 мг | 4.1% | 13.1% | 2464 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.232 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.431 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.7% |
Энергетическая ценность Заправка составляет 31,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».