| Протеин | 25 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 134 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Банан (Запекание) | 120 г |
| Рисовая мука, белая | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.3 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1051 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 15.4% | 404 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.9% | 1600 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 3.7% | 1685 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Вода | 63.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3602 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.9 мкг | 900 мкг | 8.4% | 5.2% | 1186 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 8% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 84.24 мг | 500 мг | 16.8% | 10.5% | 594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.553 мг | 5 мг | 11.1% | 6.9% | 904 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 7% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.472 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.9% | 2165 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.637 мкг | 3 мкг | 21.2% | 13.2% | 471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.54 мг | 90 мг | 1.7% | 1.1% | 5844 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.569 мкг | 10 мкг | 5.7% | 3.6% | 1757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.279 мг | 15 мг | 1.9% | 1.2% | 5376 г |
| Витамин Н, биотин | 9.548 мкг | 50 мкг | 19.1% | 11.9% | 524 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8039 мг | 20 мг | 14% | 8.7% | 713 г |
| Ниацин | 0.366 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 385.94 мг | 2500 мг | 15.4% | 9.6% | 648 г |
| Кальций, Ca | 148.98 мг | 1000 мг | 14.9% | 9.3% | 671 г |
| Кремний, Si | 22.321 мг | 30 мг | 74.4% | 46.4% | 134 г |
| Магний, Mg | 27.26 мг | 400 мг | 6.8% | 4.2% | 1467 г |
| Натрий, Na | 65.27 мг | 1300 мг | 5% | 3.1% | 1992 г |
| Сера, S | 137.02 мг | 1000 мг | 13.7% | 8.5% | 730 г |
| Фосфор, P | 273.6 мг | 800 мг | 34.2% | 21.3% | 292 г |
| Хлор, Cl | 101.21 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.7% | 2273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.169 мг | 18 мг | 6.5% | 4.1% | 1540 г |
| Йод, I | 8.2 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.4% | 1829 г |
| Кобальт, Co | 3.608 мкг | 10 мкг | 36.1% | 22.5% | 277 г |
| Литий, Li | 0.957 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1651 мг | 2 мг | 8.3% | 5.2% | 1211 г |
| Медь, Cu | 77.29 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 4.8% | 1294 г |
| Молибден, Mo | 5.366 мкг | 70 мкг | 7.7% | 4.8% | 1305 г |
| Никель, Ni | 1.16 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.548 мкг | 55 мкг | 37.4% | 23.3% | 268 г |
| Стронций, Sr | 6.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.13 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14220 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.4% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.5535 мг | 12 мг | 4.6% | 2.9% | 2168 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.64 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.891 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.556 г | ~ | |||
| Валин | 0.608 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.315 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.559 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.81 г | ~ | |||
| Метионин | 0.307 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.421 г | ~ | |||
| Треонин | 0.484 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.55 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.866 г | ~ | |||
| Аланин | 0.384 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.753 г | ~ | |||
| Глицин | 0.231 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.801 г | ~ | |||
| Пролин | 0.9 г | ~ | |||
| Серин | 0.587 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.503 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.596 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.249 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.309 г | min 16.8 г | 7.8% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.173 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.349 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.328 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный кекс на протеине составляет 160,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».