| Креветочная рыба Конгрио | 743 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 214 г |
| Вода | 112 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2313 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 24.7% | 555 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.8% | 16846 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 385 мкг | 900 мкг | 42.8% | 58.8% | 234 г |
| бета Каротин | 2.31 мг | 5 мг | 46.2% | 63.5% | 216 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1% | 13846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 1.6% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.824 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 21930 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.7% | 21951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 3.2% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2229 мг | 20 мг | 1.1% | 1.5% | 8973 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.12 мг | 2500 мг | 1.6% | 2.2% | 6231 г |
| Кальций, Ca | 5.78 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 17301 г |
| Магний, Mg | 7.42 мг | 400 мг | 1.9% | 2.6% | 5391 г |
| Натрий, Na | 4.31 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 30162 г |
| Сера, S | 1.32 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 75758 г |
| Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 1.8% | 7692 г |
| Хлор, Cl | 12.91 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.8% | 17816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.138 мг | 18 мг | 0.8% | 1.1% | 13043 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 0.405 мкг | 10 мкг | 4.1% | 5.6% | 2469 г |
| Марганец, Mn | 0.0407 мг | 2 мг | 2% | 2.7% | 4914 г |
| Медь, Cu | 16.27 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 2.2% | 6146 г |
| Молибден, Mo | 4.052 мкг | 70 мкг | 5.8% | 8% | 1728 г |
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Фтор, F | 21.75 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 18391 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.6% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.081 мг | 12 мг | 0.7% | 1% | 14815 г |
Энергетическая ценность Креветочная рыба Конгрио тушеная с морковью от 21.02.2013г. составляет 72,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».