| Соевая мука, обезжиренная | 40 г |
| Мука из овсяных отрубей | 90 г |
| Кукурузная мука | 36 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Вода | 54 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.5 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 6% | 721 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 9.6% | 444 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 6% | 709 г |
| Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 5.4% | 788 г |
| Углеводы (общие) | 29.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 17.8% | 241 г |
| Вода | 30.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.6% | 7356 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.1 мкг | 900 мкг | 5.2% | 2.2% | 1911 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 64.8 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.545 мг | 1.5 мг | 36.3% | 15.5% | 275 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 5% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 59.59 мг | 500 мг | 11.9% | 5.1% | 839 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.117 мг | 5 мг | 22.3% | 9.6% | 448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 3.8% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.64 мкг | 400 мкг | 17.2% | 7.4% | 583 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.405 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.8% | 2469 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.253 мг | 15 мг | 15% | 6.4% | 666 г |
| бета Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.036 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.878 мкг | 50 мкг | 7.8% | 3.3% | 1289 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4022 мг | 20 мг | 7% | 3% | 1426 г |
| Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
| Бетаин | 7.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 613.2 мг | 2500 мг | 24.5% | 10.5% | 408 г |
| Кальций, Ca | 71.41 мг | 1000 мг | 7.1% | 3% | 1400 г |
| Магний, Mg | 133.62 мг | 400 мг | 33.4% | 14.3% | 299 г |
| Натрий, Na | 31.63 мг | 1300 мг | 2.4% | 1% | 4110 г |
| Сера, S | 178.63 мг | 1000 мг | 17.9% | 7.7% | 560 г |
| Фосфор, P | 410.6 мг | 800 мг | 51.3% | 22% | 195 г |
| Хлор, Cl | 31.5 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.6% | 7302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.926 мг | 18 мг | 21.8% | 9.3% | 458 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 8.6% | 500 г |
| Марганец, Mn | 2.5158 мг | 2 мг | 125.8% | 53.9% | 79 г |
| Медь, Cu | 812.21 мкг | 1000 мкг | 81.2% | 34.8% | 123 г |
| Молибден, Mo | 1.546 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.9% | 4528 г |
| Селен, Se | 22.316 мкг | 55 мкг | 40.6% | 17.4% | 246 г |
| Фтор, F | 32.6 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12270 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 1.7352 мг | 12 мг | 14.5% | 6.2% | 692 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.202 г | ~ | |||
| Валин | 0.876 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.418 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.725 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.323 г | ~ | |||
| Лизин | 0.954 г | ~ | |||
| Метионин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.629 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.849 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.81 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.759 г | ~ | |||
| Глицин | 0.773 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.16 г | ~ | |||
| Пролин | 0.874 г | ~ | |||
| Серин | 0.942 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.621 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.386 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 33.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.08 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.371 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.755 г | min 16.8 г | 16.4% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.649 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.913 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.9% | 14.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.639 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье песочное составляет 233,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».