Мой здоровый рацион

Рецепт Суп грибной из смеси Yelli Сибирский суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп грибной из смеси Yelli Сибирский суп

Суп сибирский 125 г
Вода 2500 г
Кабачок, все сорта 270 г
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука 35 г
Укроп (Варка без слива) 17 г
Грибы Белые Сушеные [Лесные Угодья] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной из смеси Yelli Сибирский суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.2 ккал 1684 ккал 1.1% 5.7% 8771 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 6.8% 7600 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.1% 28000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 2.6% 18250 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.6% 20000 г
Вода 97.4 г 2273 г 4.3% 22.4% 2334 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.5 мкг 900 мкг 0.8% 4.2% 12000 г
бета Каротин 0.067 мг 5 мг 1.3% 6.8% 7463 г
Лютеин + Зеаксантин 215.021 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.6% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 4.2% 12000 г
Витамин В4, холин 0.78 мг 500 мг 0.2% 1% 64103 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 2.1% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 6.3% 8696 г
Витамин В9, фолаты 3.277 мкг 400 мкг 0.8% 4.2% 12206 г
Витамин C, аскорбиновая 2.04 мг 90 мг 2.3% 12% 4412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 1% 62500 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 11.5% 4615 г
Витамин РР, НЭ 0.0581 мг 20 мг 0.3% 1.6% 34423 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29.18 мг 2500 мг 1.2% 6.3% 8568 г
Кальций, Ca 7.41 мг 1000 мг 0.7% 3.6% 13495 г
Кремний, Si 0.006 мг 30 мг 500000 г
Магний, Mg 3.13 мг 400 мг 0.8% 4.2% 12780 г
Натрий, Na 1.44 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 90278 г
Сера, S 2.38 мг 1000 мг 0.2% 1% 42017 г
Фосфор, P 4.5 мг 800 мг 0.6% 3.1% 17778 г
Хлор, Cl 1.54 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 149351 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.4 мкг ~
Ванадий, V 0.03 мкг ~
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 1.6% 36000 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 1% 50000 г
Литий, Li 0.007 мкг ~
Марганец, Mn 0.0247 мг 2 мг 1.2% 6.3% 8097 г
Медь, Cu 6.69 мкг 1000 мкг 0.7% 3.6% 14948 г
Молибден, Mo 1.431 мкг 70 мкг 2% 10.4% 4892 г
Никель, Ni 0.021 мкг ~
Селен, Se 0.04 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 137500 г
Стронций, Sr 0.29 мкг ~
Фтор, F 89.1 мкг 4000 мкг 2.2% 11.5% 4489 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 71429 г
Цинк, Zn 0.0358 мг 12 мг 0.3% 1.6% 33520 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.001 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной из смеси Yelli Сибирский суп составляет 19,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».