Мой здоровый рацион

Калорийность Сыр Камамбер, 45% President. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Камамбер, 45% President".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 244 ккал 1684 ккал 14.5% 5.9% 690 г
Белки 17 г 76 г 22.4% 9.2% 447 г
Жиры 19.5 г 56 г 34.8% 14.3% 287 г
Вода 52 г 2273 г 2.3% 0.9% 4371 г
Витамины
Витамин А, РЭ 240 мкг 900 мкг 26.7% 10.9% 375 г
Витамин В1, тиамин 0.28 мг 1.5 мг 18.7% 7.7% 536 г
Витамин В2, рибофлавин 0.488 мг 1.8 мг 27.1% 11.1% 369 г
Витамин В4, холин 15.4 мг 500 мг 3.1% 1.3% 3247 г
Витамин В5, пантотеновая 1.364 мг 5 мг 27.3% 11.2% 367 г
Витамин В6, пиридоксин 0.227 мг 2 мг 11.4% 4.7% 881 г
Витамин В9, фолаты 62 мкг 400 мкг 15.5% 6.4% 645 г
Витамин В12, кобаламин 1.3 мкг 3 мкг 43.3% 17.7% 231 г
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг 10 мкг 4% 1.6% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.21 мг 15 мг 1.4% 0.6% 7143 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 0.7% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.63 мг 20 мг 3.2% 1.3% 3175 г
Макроэлементы
Калий, K 187 мг 2500 мг 7.5% 3.1% 1337 г
Кальций, Ca 388 мг 1000 мг 38.8% 15.9% 258 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 2% 2000 г
Натрий, Na 80 мг 1300 мг 6.2% 2.5% 1625 г
Фосфор, P 347 мг 800 мг 43.4% 17.8% 231 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.33 мг 18 мг 1.8% 0.7% 5455 г
Марганец, Mn 0.038 мг 2 мг 1.9% 0.8% 5263 г
Медь, Cu 21 мкг 1000 мкг 2.1% 0.9% 4762 г
Селен, Se 14.5 мкг 55 мкг 26.4% 10.8% 379 г
Хром, Cr 2.38 мкг 50 мкг 4.8% 2% 2101 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 13.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 4.3%
Насыщенные жирные кислоты 9.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 7 г min 16.8 г 41.7% 17.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.7 г от 11.2 до 20.6 г 6.3% 2.6%

Энергетическая ценность Сыр Камамбер, 45% President составляет 244 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».