| Куриная грудка (филе) | 600 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Для Котлет [Maggi] | 54 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.3 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 19.6% | 339 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.1% | 1302 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.6% | 4132 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3393 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 10976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.9% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.4% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 75.1 мг | 500 мг | 15% | 10% | 666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.367 мг | 5 мг | 27.3% | 18.2% | 366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.742 мг | 2 мг | 37.1% | 24.7% | 270 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.232 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4859 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 4.3% | 1563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.518 мг | 15 мг | 10.1% | 6.7% | 988 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0335 мг | 20 мг | 35.2% | 23.4% | 284 г |
| Ниацин | 9.97 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.07 мг | 2500 мг | 10.7% | 7.1% | 936 г |
| Кальций, Ca | 7.32 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 13661 г |
| Магний, Mg | 78.66 мг | 400 мг | 19.7% | 13.1% | 509 г |
| Натрий, Na | 54.88 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.8% | 2369 г |
| Сера, S | 205.79 мг | 1000 мг | 20.6% | 13.7% | 486 г |
| Фосфор, P | 156.4 мг | 800 мг | 19.6% | 13% | 512 г |
| Хлор, Cl | 70.43 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.1% | 3266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.28 мг | 18 мг | 7.1% | 4.7% | 1406 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.5% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 8.232 мкг | 10 мкг | 82.3% | 54.8% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.0183 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 10929 г |
| Медь, Cu | 73.17 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4.9% | 1367 г |
| Молибден, Mo | 10.061 мкг | 70 мкг | 14.4% | 9.6% | 696 г |
| Селен, Se | 20.854 мкг | 55 мкг | 37.9% | 25.2% | 264 г |
| Фтор, F | 118.9 мкг | 4000 мкг | 3% | 2% | 3364 г |
| Хром, Cr | 22.87 мкг | 50 мкг | 45.7% | 30.4% | 219 г |
| Цинк, Zn | 1.189 мг | 12 мг | 9.9% | 6.6% | 1009 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.665 г | ~ | |||
| Валин | 1.189 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.207 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.811 г | ~ | |||
| Лизин | 2.415 г | ~ | |||
| Метионин | 0.412 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.796 г | ~ | |||
| Треонин | 1.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.97 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.793 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.189 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.774 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.192 г | ~ | |||
| Глицин | 0.841 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.588 г | ~ | |||
| Пролин | 0.924 г | ~ | |||
| Серин | 0.924 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.823 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.393 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 22.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.573 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.508 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.176 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.194 г | min 16.8 г | 7.1% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.072 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.688 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.1% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.541 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты с магги составляет 150,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».