| Ноги свиные (Тушение) | 1200 г |
| Филе Грудки Цыплят-Бройлеров [Чамзинка] | 200 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.4 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1244 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 13.7% | 539 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 11.6% | 636 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 2.6% | 2892 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.8% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.1% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5937 мг | 20 мг | 3% | 2.2% | 3369 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.92 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.1% | 6593 г |
| Кальций, Ca | 33.64 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.5% | 2973 г |
| Магний, Mg | 4.21 мг | 400 мг | 1.1% | 0.8% | 9501 г |
| Натрий, Na | 104.97 мг | 1300 мг | 8.1% | 6% | 1238 г |
| Сера, S | 0.47 мг | 1000 мг | 212766 г | ||
| Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 2.7% | 2721 г |
| Хлор, Cl | 0.66 мг | 2300 мг | 348485 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.728 мг | 18 мг | 15.2% | 11.2% | 660 г |
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 0.28 мкг | 1000 мкг | 357143 г | ||
| Молибден, Mo | 0.758 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.8% | 9235 г |
| Фтор, F | 47.35 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8448 г |
Энергетическая ценность Холодец мой составляет 135,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».