| Арахис | 100 г |
| Псилиум цельный | 7 г |
| Разрыхлитель теста (приправыч) | 10 г |
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Сахаро заменитель (сладкая стевия 1:200) | 43 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 480.6 ккал | 1684 ккал | 28.5% | 5.9% | 350 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 3.7% | 555 г |
| Жиры | 44.3 г | 56 г | 79.1% | 16.5% | 126 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 0.6% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 3.5% | 588 г |
| Вода | 30.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7452 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 199.2 мкг | 900 мкг | 22.1% | 4.6% | 452 г |
| Ретинол | 0.181 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 0.5% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.318 мг | 1.5 мг | 21.2% | 4.4% | 472 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 78.47 мг | 500 мг | 15.7% | 3.3% | 637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.999 мг | 5 мг | 20% | 4.2% | 501 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 1.8% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 98.984 мкг | 400 мкг | 24.7% | 5.1% | 404 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 1.1% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 0.5% | 4186 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.87 мкг | 10 мкг | 8.7% | 1.8% | 1149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.553 мг | 15 мг | 30.4% | 6.3% | 329 г |
| Витамин Н, биотин | 11.22 мкг | 50 мкг | 22.4% | 4.7% | 446 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.6% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4797 мг | 20 мг | 42.4% | 8.8% | 236 г |
| Ниацин | 5.437 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.69 мг | 2500 мг | 12.2% | 2.5% | 818 г |
| Кальций, Ca | 49.88 мг | 1000 мг | 5% | 1% | 2005 г |
| Кремний, Si | 32.52 мг | 30 мг | 108.4% | 22.6% | 92 г |
| Магний, Mg | 76.59 мг | 400 мг | 19.1% | 4% | 522 г |
| Натрий, Na | 41.46 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.7% | 3136 г |
| Сера, S | 72.52 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.5% | 1379 г |
| Фосфор, P | 191.1 мг | 800 мг | 23.9% | 5% | 419 г |
| Хлор, Cl | 47.56 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.4% | 4836 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 609.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.606 мг | 18 мг | 14.5% | 3% | 691 г |
| Йод, I | 4.88 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.7% | 3074 г |
| Кобальт, Co | 4.776 мкг | 10 мкг | 47.8% | 9.9% | 209 г |
| Литий, Li | 4.431 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7934 мг | 2 мг | 39.7% | 8.3% | 252 г |
| Медь, Cu | 483.86 мкг | 1000 мкг | 48.4% | 10.1% | 207 г |
| Молибден, Mo | 5.935 мкг | 70 мкг | 8.5% | 1.8% | 1179 г |
| Никель, Ni | 3.923 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.492 мкг | 55 мкг | 17.3% | 3.6% | 579 г |
| Стронций, Sr | 81.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.08 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.2% | 8150 г |
| Хром, Cr | 4.76 мкг | 50 мкг | 9.5% | 2% | 1050 г |
| Цинк, Zn | 1.6037 мг | 12 мг | 13.4% | 2.8% | 748 г |
| Цирконий, Zr | 29.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.317 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.168 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.378 г | ~ | |||
| Валин | 0.677 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.335 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.502 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.961 г | ~ | |||
| Лизин | 0.579 г | ~ | |||
| Метионин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.408 г | ~ | |||
| Треонин | 0.442 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.692 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.227 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.383 г | ~ | |||
| Аланин | 0.592 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.351 г | ~ | |||
| Глицин | 0.711 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.451 г | ~ | |||
| Пролин | 0.583 г | ~ | |||
| Серин | 0.743 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.537 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171.14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 52.846 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.875 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.4 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.215 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.491 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.559 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.631 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.548 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.007 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.291 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.447 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.03 г | min 16.8 г | 95.4% | 19.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.501 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.834 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.33 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.211 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 63.8% | 13.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.617 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность !!! Печенье арахисовое составляет 480,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».