| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 687 г |
| Белки | 32 г | 76 г | 42.1% | 17.2% | 238 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 9.5% | 431 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.4% | 2903 г |
| Витамин В1, тиамин | 33 мг | 1.5 мг | 2200% | 898% | 5 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 22 мг | 1.8 мг | 1222.2% | 498.9% | 8 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 1.1% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 17 мг | 15 мг | 113.3% | 46.2% | 88 г |
| Витамин РР, НЭ | 38 мг | 20 мг | 190% | 77.6% | 53 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2.4 мг | 2500 мг | 0.1% | 104167 г | |
| Кальций, Ca | 7.5 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Магний, Mg | 34 мг | 400 мг | 8.5% | 3.5% | 1176 г |
| Натрий, Na | 173 мг | 1300 мг | 13.3% | 5.4% | 751 г |
| Фосфор, P | 61 мг | 800 мг | 7.6% | 3.1% | 1311 г |
| Хлор, Cl | 143 мг | 2300 мг | 6.2% | 2.5% | 1608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11 мг | 18 мг | 61.1% | 24.9% | 164 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 6.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 186.5% | 76.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Икра горбуши зернистая, соленая составляет 245 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».