| Сметана 20% жирности (Запекание) | 150 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Рисовая мука, коричневая | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С0 |
| Смесь семян-кунжут, подсолнух, тыква | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 424 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3.1% | 809 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 9.4% | 268 г |
| Углеводы | 41.2 г | 219 г | 18.8% | 4.7% | 532 г |
| Углеводы (общие) | 25 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.8% | 667 г |
| Вода | 26.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8545 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.5 мкг | 900 мкг | 6.6% | 1.7% | 1513 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.04 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| бета Криптоксантин | 0.04 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.94 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.323 мг | 1.5 мг | 21.5% | 5.4% | 464 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 1.8% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 51.46 мг | 500 мг | 10.3% | 2.6% | 972 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.867 мг | 5 мг | 17.3% | 4.4% | 577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.361 мг | 2 мг | 18.1% | 4.6% | 554 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.08 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.6% | 1534 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 1.3% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.218 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.6% | 4587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.717 мг | 15 мг | 38.1% | 9.6% | 262 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.394 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.838 мкг | 50 мкг | 7.7% | 1.9% | 1303 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4291 мг | 20 мг | 22.1% | 5.6% | 452 г |
| Ниацин | 0.911 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.19 мг | 2500 мг | 9.5% | 2.4% | 1050 г |
| Кальций, Ca | 106.2 мг | 1000 мг | 10.6% | 2.7% | 942 г |
| Кремний, Si | 9.921 мг | 30 мг | 33.1% | 8.3% | 302 г |
| Магний, Mg | 100.2 мг | 400 мг | 25.1% | 6.3% | 399 г |
| Натрий, Na | 34.25 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.7% | 3796 г |
| Сера, S | 82.53 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.1% | 1212 г |
| Фосфор, P | 259.6 мг | 800 мг | 32.5% | 8.2% | 308 г |
| Хлор, Cl | 42.43 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 280.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.428 мг | 18 мг | 13.5% | 3.4% | 741 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 2.038 мкг | 10 мкг | 20.4% | 5.1% | 491 г |
| Литий, Li | 3.504 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7411 мг | 2 мг | 87.1% | 21.9% | 115 г |
| Медь, Cu | 295.75 мкг | 1000 мкг | 29.6% | 7.5% | 338 г |
| Молибден, Mo | 6.395 мкг | 70 мкг | 9.1% | 2.3% | 1095 г |
| Никель, Ni | 14.245 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.977 мкг | 55 мкг | 14.5% | 3.7% | 689 г |
| Стронций, Sr | 6.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.75 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18391 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 1.6% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 2.0356 мг | 12 мг | 17% | 4.3% | 590 г |
| Цирконий, Zr | 7.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.444 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.48 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.613 г | ~ | |||
| Валин | 0.352 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лизин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Треонин | 0.25 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.329 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.593 г | ~ | |||
| Глицин | 0.329 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.215 г | ~ | |||
| Пролин | 0.278 г | ~ | |||
| Серин | 0.346 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 30.461 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.357 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.717 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.071 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6 г | min 16.8 г | 35.7% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.531 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.64 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.795 г | от 11.2 до 20.6 г | 78.5% | 19.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.129 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.821 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье на сметане ПП 202304 составляет 397 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».