| Карпаччо из Мяса Индейки [Индолина] | 50 г |
| Армянский Лаваш [Собинский Хлебокомбинат] | 100 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Йогурт Термостатный 1,5% [Сарафаново] | 100 г |
| Сыр Творожный Воздушный [Sveza] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.4 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1905 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 7.7% | 1462 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.1% | 2800 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 6.7% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2866 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.2 мкг | 900 мкг | 2% | 2.3% | 4945 г |
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 2.5% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.7% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.26 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 39683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1.2% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.842 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 47506 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.68 мг | 90 мг | 6.3% | 7.1% | 1585 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.189 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 26455 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 4.9% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1684 мг | 20 мг | 0.8% | 0.9% | 11876 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.42 мг | 2500 мг | 3.7% | 4.2% | 2705 г |
| Кальций, Ca | 5.26 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 19011 г |
| Кремний, Si | 12.421 мг | 30 мг | 41.4% | 46.8% | 242 г |
| Магний, Mg | 2.95 мг | 400 мг | 0.7% | 0.8% | 13559 г |
| Натрий, Na | 4.63 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 28078 г |
| Сера, S | 3.89 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 25707 г |
| Фосфор, P | 13.7 мг | 800 мг | 1.7% | 1.9% | 5839 г |
| Хлор, Cl | 17.26 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.9% | 13326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.211 мг | 18 мг | 1.2% | 1.4% | 8531 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 1.474 мкг | 10 мкг | 14.7% | 16.6% | 678 г |
| Литий, Li | 6.105 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0461 мг | 2 мг | 2.3% | 2.6% | 4338 г |
| Медь, Cu | 31.79 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 3.6% | 3146 г |
| Молибден, Mo | 1.684 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.7% | 4157 г |
| Никель, Ni | 2.739 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.147 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 37415 г |
| Фтор, F | 4.48 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 89286 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.2% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.0842 мг | 12 мг | 0.7% | 0.8% | 14252 г |
| Цирконий, Zr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Шаурма ПП (свеж. овощи/ греч йогурт/ карпаччо кур.) составляет 88,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».