| Макароны из муки высшего сорта | 50 г |
| Лук репчатый | 25 г |
| Оливковое масло | 25 г |
| Говядина 1 кат. | 50 г |
| Свинина мясная | 50 г |
| Томатная паста. Консервы | 10 г |
| Аджика | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.5 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 524 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 4.3% | 731 г |
| Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 12.8% | 242 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 2.6% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2% | 1538 г |
| Вода | 46.2 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4920 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.5 мкг | 900 мкг | 6.1% | 1.9% | 1651 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 3.8% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.5% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 47.36 мг | 500 мг | 9.5% | 3% | 1056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 2.1% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 3.9% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.927 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 4029 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.591 мкг | 3 мкг | 19.7% | 6.1% | 508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.41 мг | 90 мг | 4.9% | 1.5% | 2041 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.043 мг | 15 мг | 13.6% | 4.2% | 734 г |
| Витамин Н, биотин | 1.489 мкг | 50 мкг | 3% | 0.9% | 3358 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 1.9% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0462 мг | 20 мг | 20.2% | 6.3% | 494 г |
| Ниацин | 2.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.51 мг | 2500 мг | 9.5% | 3% | 1053 г |
| Кальций, Ca | 13.44 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7440 г |
| Кремний, Si | 1.477 мг | 30 мг | 4.9% | 1.5% | 2031 г |
| Магний, Mg | 18.65 мг | 400 мг | 4.7% | 1.5% | 2145 г |
| Натрий, Na | 31.28 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.7% | 4156 г |
| Сера, S | 128.48 мг | 1000 мг | 12.8% | 4% | 778 г |
| Фосфор, P | 110.8 мг | 800 мг | 13.9% | 4.3% | 722 г |
| Хлор, Cl | 65.26 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.9% | 3524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.641 мг | 18 мг | 9.1% | 2.8% | 1097 г |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.9% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 5.668 мкг | 10 мкг | 56.7% | 17.6% | 176 г |
| Марганец, Mn | 0.1866 мг | 2 мг | 9.3% | 2.9% | 1072 г |
| Медь, Cu | 256.3 мкг | 1000 мкг | 25.6% | 8% | 390 г |
| Молибден, Mo | 10.032 мкг | 70 мкг | 14.3% | 4.4% | 698 г |
| Никель, Ni | 5.464 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 24.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.298 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 18456 г |
| Фтор, F | 39.39 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10155 г |
| Хром, Cr | 5.8 мкг | 50 мкг | 11.6% | 3.6% | 862 г |
| Цинк, Zn | 1.5224 мг | 12 мг | 12.7% | 4% | 788 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.507 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.545 г | ~ | |||
| Валин | 0.535 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.338 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.443 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.772 г | ~ | |||
| Лизин | 0.707 г | ~ | |||
| Метионин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.364 г | ~ | |||
| Треонин | 0.405 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.434 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.76 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аланин | 0.504 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.788 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.457 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.934 г | ~ | |||
| Пролин | 0.531 г | ~ | |||
| Серин | 0.435 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 15.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.364 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.223 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.125 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.084 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.63 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.097 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.816 г | min 16.8 г | 76.3% | 23.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.638 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.95 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.057 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.552 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.8% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.293 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 321,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».