| Яичный белок куриный | 116 г |
| Грецкий орех | 40 г |
| Арахис | 60 г |
| Кето шоколад 2 | 35 г |
| Мука Миндальная [Newa Nutrition] | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 500.5 ккал | 1684 ккал | 29.7% | 5.9% | 336 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 5.9% | 339 г |
| Жиры | 40.6 г | 56 г | 72.5% | 14.5% | 138 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 1% | 1955 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 3.8% | 526 г |
| Вода | 20.5 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11088 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 52941 г | |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.318 мг | 1.5 мг | 21.2% | 4.2% | 472 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.432 мг | 1.8 мг | 24% | 4.8% | 417 г |
| Витамин В4, холин | 48.64 мг | 500 мг | 9.7% | 1.9% | 1028 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.877 мг | 5 мг | 17.5% | 3.5% | 570 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.284 мг | 2 мг | 14.2% | 2.8% | 704 г |
| Витамин В9, фолаты | 92.672 мкг | 400 мкг | 23.2% | 4.6% | 432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.3% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.89 мг | 90 мг | 3.2% | 0.6% | 3114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.737 мг | 15 мг | 24.9% | 5% | 401 г |
| Витамин Н, биотин | 10.347 мкг | 50 мкг | 20.7% | 4.1% | 483 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8105 мг | 20 мг | 44.1% | 8.8% | 227 г |
| Ниацин | 4.543 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.38 мг | 2500 мг | 16% | 3.2% | 624 г |
| Кальций, Ca | 48.84 мг | 1000 мг | 4.9% | 1% | 2048 г |
| Кремний, Si | 37.895 мг | 30 мг | 126.3% | 25.2% | 79 г |
| Магний, Mg | 88.23 мг | 400 мг | 22.1% | 4.4% | 453 г |
| Натрий, Na | 124.13 мг | 1300 мг | 9.5% | 1.9% | 1047 г |
| Сера, S | 161.75 мг | 1000 мг | 16.2% | 3.2% | 618 г |
| Фосфор, P | 196.9 мг | 800 мг | 24.6% | 4.9% | 406 г |
| Хлор, Cl | 122.59 мг | 2300 мг | 5.3% | 1.1% | 1876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 478.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.092 мг | 18 мг | 11.6% | 2.3% | 860 г |
| Йод, I | 5.56 мкг | 150 мкг | 3.7% | 0.7% | 2698 г |
| Кобальт, Co | 4.279 мкг | 10 мкг | 42.8% | 8.6% | 234 г |
| Литий, Li | 4.032 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.015 мг | 2 мг | 50.8% | 10.1% | 197 г |
| Медь, Cu | 503.96 мкг | 1000 мкг | 50.4% | 10.1% | 198 г |
| Молибден, Mo | 6.933 мкг | 70 мкг | 9.9% | 2% | 1010 г |
| Никель, Ni | 43.047 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.516 мкг | 55 мкг | 28.2% | 5.6% | 354 г |
| Стронций, Sr | 63.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 172.95 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 0.9% | 2313 г |
| Хром, Cr | 5.02 мкг | 50 мкг | 10% | 2% | 996 г |
| Цинк, Zn | 1.7147 мг | 12 мг | 14.3% | 2.9% | 700 г |
| Цирконий, Zr | 24.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.316 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.372 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.8 г | ~ | |||
| Валин | 1.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.437 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.832 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.377 г | ~ | |||
| Лизин | 0.804 г | ~ | |||
| Метионин | 0.407 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.708 г | ~ | |||
| Треонин | 0.652 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.995 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.692 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.616 г | ~ | |||
| Аланин | 0.821 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.715 г | ~ | |||
| Глицин | 0.929 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.772 г | ~ | |||
| Серин | 1.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.697 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 20% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 41.053 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.442 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.747 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.221 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.347 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.189 г | min 16.8 г | 54.7% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.253 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.389 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.505 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.305 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.747 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.495 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето белково-ореховое печенье составляет 500,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».