| Вода | 2000 г |
| Перец красный сладкий | 20 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Картофель | 150 г |
| Капуста белокочанная | 150 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 100 г |
| Белый гриб сушеный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 8.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3.6% | 18667 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 6.4% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 35.7% | 2000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 30% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.8 мкг | 900 мкг | 4.2% | 30% | 2381 г |
| бета Каротин | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 32.1% | 2203 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 9.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 22.9% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 0.6 мг | 500 мг | 0.1% | 0.7% | 83333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 5.7% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 14.3% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.884 мкг | 400 мкг | 1.2% | 8.6% | 8190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.07 мг | 90 мг | 12.3% | 87.9% | 813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 9.3% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 28.6% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5415 мг | 20 мг | 7.7% | 55% | 1297 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.82 мг | 2500 мг | 6.4% | 45.7% | 1564 г |
| Кальций, Ca | 14.91 мг | 1000 мг | 1.5% | 10.7% | 6707 г |
| Магний, Mg | 8.75 мг | 400 мг | 2.2% | 15.7% | 4571 г |
| Натрий, Na | 47.35 мг | 1300 мг | 3.6% | 25.7% | 2746 г |
| Сера, S | 4.85 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.6% | 20619 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 20.7% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 11.72 мг | 2300 мг | 0.5% | 3.6% | 19625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% | 11.4% | 6207 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.9% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 1.315 мкг | 10 мкг | 13.2% | 94.3% | 760 г |
| Марганец, Mn | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 10.7% | 6897 г |
| Медь, Cu | 16.27 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 11.4% | 6146 г |
| Молибден, Mo | 1.76 мкг | 70 мкг | 2.5% | 17.9% | 3977 г |
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 161765 г |
| Фтор, F | 79.27 мкг | 4000 мкг | 2% | 14.3% | 5046 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 14.3% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.061 мг | 12 мг | 0.5% | 3.6% | 19672 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 14 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».