| Котлеты | 50 г |
| Булки городские | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.2 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 4.8% | 854 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 7.9% | 514 г |
| Углеводы | 28.1 г | 219 г | 12.8% | 5.2% | 779 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Органические кислоты | 26.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1.6% | 2571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 4.2% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.5% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 53.9 мг | 500 мг | 10.8% | 4.4% | 928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 2.8% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.5 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.7% | 2424 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% | 4.8% | 857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 2.7% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.6% | 2564 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6883 мг | 20 мг | 13.4% | 5.4% | 744 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.2 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.4% | 1734 г |
| Кальций, Ca | 23.8 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4202 г |
| Кремний, Si | 1.15 мг | 30 мг | 3.8% | 1.5% | 2609 г |
| Магний, Mg | 14.55 мг | 400 мг | 3.6% | 1.5% | 2749 г |
| Натрий, Na | 256.3 мг | 1300 мг | 19.7% | 8% | 507 г |
| Сера, S | 97.1 мг | 1000 мг | 9.7% | 3.9% | 1030 г |
| Фосфор, P | 93.6 мг | 800 мг | 11.7% | 4.8% | 855 г |
| Хлор, Cl | 873.55 мг | 2300 мг | 38% | 15.4% | 263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.35 мг | 18 мг | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.7% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 3.4 мкг | 10 мкг | 34% | 13.8% | 294 г |
| Марганец, Mn | 0.4526 мг | 2 мг | 22.6% | 9.2% | 442 г |
| Медь, Cu | 112.9 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 4.6% | 886 г |
| Молибден, Mo | 11.05 мкг | 70 мкг | 15.8% | 6.4% | 633 г |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 55000 г |
| Фтор, F | 19.95 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20050 г |
| Хром, Cr | 4.15 мкг | 50 мкг | 8.3% | 3.4% | 1205 г |
| Цинк, Zn | 1.1409 мг | 12 мг | 9.5% | 3.9% | 1052 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлета в тісті составляет 246,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».