| Рисовая мука, белая | 30 г |
| Банан | 300 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 6 г |
| Какао-порошок | 60 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.3 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 6.2% | 1086 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5.8% | 1167 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 5.7% | 1177 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 17.9% | 377 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3690 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.4 мкг | 900 мкг | 8% | 5.4% | 1243 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1.1% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 5.9% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 64.41 мг | 500 мг | 12.9% | 8.7% | 776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 9% | 746 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 10.6% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.907 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.2% | 3099 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 2.7% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.81 мг | 90 мг | 6.5% | 4.4% | 1549 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.512 мкг | 10 мкг | 5.1% | 3.4% | 1953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 1.9% | 3632 г |
| Витамин Н, биотин | 7.023 мкг | 50 мкг | 14% | 9.4% | 712 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3017 мг | 20 мг | 11.5% | 7.8% | 869 г |
| Ниацин | 0.602 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 532.21 мг | 2500 мг | 21.3% | 14.4% | 470 г |
| Кальций, Ca | 83.28 мг | 1000 мг | 8.3% | 5.6% | 1201 г |
| Кремний, Si | 44.767 мг | 30 мг | 149.2% | 100.6% | 67 г |
| Магний, Mg | 79 мг | 400 мг | 19.8% | 13.4% | 506 г |
| Натрий, Na | 51.74 мг | 1300 мг | 4% | 2.7% | 2513 г |
| Сера, S | 60.04 мг | 1000 мг | 6% | 4% | 1666 г |
| Фосфор, P | 222.7 мг | 800 мг | 27.8% | 18.7% | 359 г |
| Хлор, Cl | 66.86 мг | 2300 мг | 2.9% | 2% | 3440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 216.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.604 мг | 18 мг | 20% | 13.5% | 499 г |
| Йод, I | 4.68 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.1% | 3205 г |
| Кобальт, Co | 2.419 мкг | 10 мкг | 24.2% | 16.3% | 413 г |
| Литий, Li | 1.919 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7762 мг | 2 мг | 38.8% | 26.2% | 258 г |
| Медь, Cu | 601.5 мкг | 1000 мкг | 60.2% | 40.6% | 166 г |
| Молибден, Mo | 9.477 мкг | 70 мкг | 13.5% | 9.1% | 739 г |
| Никель, Ni | 2.326 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.601 мкг | 55 мкг | 15.6% | 10.5% | 639 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.56 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9398 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.4% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 1.2258 мг | 12 мг | 10.2% | 6.9% | 979 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.116 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.214 г | ~ | |||
| Валин | 0.199 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лизин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Треонин | 0.154 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.184 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.318 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.475 г | ~ | |||
| Пролин | 0.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.234 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.497 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.206 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.182 г | min 16.8 г | 7% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.977 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.316 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП брауни составляет 148,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».