| Лук репчатый (Пассерование) | 10 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 8 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 180 г |
| Морковь | 45 г |
| Куриная грудка. | 145 г |
| Стевия [Fit Parad] | 6 г |
| Тимьян, сушеный | 2 г |
| Розмарин, сушеный | 2 г |
| Базилик, свежий | 2 г |
| Чесночная приправа. | 3 г |
| Томатная Паста Final [Кубань] | 80 г |
| Томатная Паста Final [Кубань] | 10 г |
| Макароны [Granoro] | 50 г |
| Макароны [Granoro] | 6 г |
| Сыр моцарелла. | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.9 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 10.1% | 475 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 4.4% | 1077 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 5.1% | 924 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.5% | 1053 г |
| Вода | 52.1 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4363 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 406.1 мкг | 900 мкг | 45.1% | 21.5% | 222 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.322 мг | 5 мг | 46.4% | 22.1% | 215 г |
| бета Криптоксантин | 0.527 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 50.3 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 3.2% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.7% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 47.72 мг | 500 мг | 9.5% | 4.5% | 1048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.944 мг | 5 мг | 18.9% | 9% | 530 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.508 мг | 2 мг | 25.4% | 12.1% | 394 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.503 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.1% | 2285 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.33 мкг | 3 мкг | 11% | 5.2% | 909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.88 мг | 90 мг | 18.8% | 9% | 533 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.04 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.839 мг | 15 мг | 5.6% | 2.7% | 1788 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.839 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 5959 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.2 мкг | 120 мкг | 17.7% | 8.4% | 566 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.952 мг | 20 мг | 34.8% | 16.6% | 288 г |
| Ниацин | 4.199 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.45 мг | 2500 мг | 14.7% | 7% | 682 г |
| Кальций, Ca | 95.28 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.5% | 1050 г |
| Кремний, Si | 7.553 мг | 30 мг | 25.2% | 12% | 397 г |
| Магний, Mg | 35.88 мг | 400 мг | 9% | 4.3% | 1115 г |
| Натрий, Na | 86.75 мг | 1300 мг | 6.7% | 3.2% | 1499 г |
| Сера, S | 143.95 мг | 1000 мг | 14.4% | 6.9% | 695 г |
| Фосфор, P | 153.3 мг | 800 мг | 19.2% | 9.1% | 522 г |
| Хлор, Cl | 82.44 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.7% | 2790 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.471 мг | 18 мг | 13.7% | 6.5% | 728 г |
| Йод, I | 5.09 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.6% | 2947 г |
| Кобальт, Co | 8.163 мкг | 10 мкг | 81.6% | 38.9% | 123 г |
| Литий, Li | 18.348 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2196 мг | 2 мг | 11% | 5.2% | 911 г |
| Медь, Cu | 135.92 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 6.5% | 736 г |
| Молибден, Mo | 12.923 мкг | 70 мкг | 18.5% | 8.8% | 542 г |
| Никель, Ni | 9.069 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 111.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.386 мкг | 55 мкг | 24.3% | 11.6% | 411 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.21 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1% | 4750 г |
| Хром, Cr | 14.3 мкг | 50 мкг | 28.6% | 13.6% | 350 г |
| Цинк, Zn | 1.1748 мг | 12 мг | 9.8% | 4.7% | 1021 г |
| Цирконий, Zr | 2.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.872 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.807 г | ~ | |||
| Валин | 0.68 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.596 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.014 г | ~ | |||
| Лизин | 1.189 г | ~ | |||
| Метионин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.363 г | ~ | |||
| Треонин | 0.569 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.548 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.828 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.599 г | ~ | |||
| Аланин | 0.619 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.049 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.437 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.934 г | ~ | |||
| Пролин | 0.659 г | ~ | |||
| Серин | 0.502 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.486 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.73 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.473 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.08 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.045 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.027 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.059 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.071 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.236 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.013 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.352 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.454 г | min 16.8 г | 8.7% | 4.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.215 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.397 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.307 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп лазанья. составляет 209,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».