| Почти ГХИ (топленое масло) | 30 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 45 г |
| Яйцо куриное | 2 С1 |
| Мука Кокосовая [Fit Parad] | 30 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 3 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Ванильный экстракт | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.5 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 516 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3.8% | 809 г |
| Жиры | 27.3 г | 56 г | 48.8% | 14.9% | 205 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 1.3% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 9.2% | 333 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 0.9% | 3454 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 282.1 мкг | 900 мкг | 31.3% | 9.6% | 319 г |
| Ретинол | 0.263 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.009 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 0.7% | 4386 г |
| бета Криптоксантин | 1.211 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.141 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.085 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 4.2% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 130.96 мг | 500 мг | 26.2% | 8% | 382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.685 мг | 5 мг | 13.7% | 4.2% | 730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.927 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8119 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.339 мкг | 3 мкг | 11.3% | 3.5% | 885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.313 мкг | 10 мкг | 13.1% | 4% | 762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.588 мг | 15 мг | 3.9% | 1.2% | 2551 г |
| гамма Токоферол | 0.098 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.329 мкг | 50 мкг | 20.7% | 6.3% | 484 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8458 мг | 20 мг | 9.2% | 2.8% | 1084 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.24 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.1% | 2681 г |
| Кальций, Ca | 55.44 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.7% | 1804 г |
| Магний, Mg | 7.85 мг | 400 мг | 2% | 0.6% | 5096 г |
| Натрий, Na | 70.78 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.7% | 1837 г |
| Сера, S | 88.45 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.7% | 1131 г |
| Фосфор, P | 106.1 мг | 800 мг | 13.3% | 4.1% | 754 г |
| Хлор, Cl | 88.45 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.2% | 2600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.327 мг | 18 мг | 7.4% | 2.3% | 1356 г |
| Йод, I | 11.29 мкг | 150 мкг | 7.5% | 2.3% | 1329 г |
| Кобальт, Co | 4.758 мкг | 10 мкг | 47.6% | 14.6% | 210 г |
| Марганец, Mn | 0.1818 мг | 2 мг | 9.1% | 2.8% | 1100 г |
| Медь, Cu | 48 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.5% | 2083 г |
| Молибден, Mo | 3.873 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.7% | 1807 г |
| Олово, Sn | 2.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.684 мкг | 55 мкг | 26.7% | 8.2% | 375 г |
| Стронций, Sr | 3.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.85 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13400 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.4% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.6105 мг | 12 мг | 5.1% | 1.6% | 1966 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.376 г | ~ | |||
| Валин | 0.368 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лизин | 0.43 г | ~ | |||
| Метионин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.341 г | ~ | |||
| Треонин | 0.292 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.311 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.538 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.338 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.588 г | ~ | |||
| Глицин | 0.202 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.849 г | ~ | |||
| Пролин | 0.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.443 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 327.1 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.244 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.589 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.131 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.113 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.298 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.381 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.252 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.839 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.598 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.798 г | min 16.8 г | 52.4% | 16% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.132 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.634 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.502 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.337 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.9% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.649 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Французские тосты составляет 326,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».