Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
Творог Мягкий 5% [Простоквашино] | 60 г |
Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] | 15 г |
Отруби Овсяные [Продуктовая Аптека] | 15 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 4 г |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 6 г |
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 250 г |
Кукурузный крахмал | 12 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 99.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1686 г |
Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 7.8% | 1288 г |
Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 7.9% | 1273 г |
Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 4.2% | 2380 г |
Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2856 г |
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 31.7 мкг | 900 мкг | 3.5% | 3.5% | 2839 г |
Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.3% | 3000 г |
Витамин В4, холин | 31.32 мг | 500 мг | 6.3% | 6.3% | 1596 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 3.5% | 2841 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.9% | 11765 г |
Витамин В9, фолаты | 0.759 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 52701 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 2.3% | 4412 г |
Витамин D, кальциферол | 0.274 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2.7% | 3650 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
Витамин Н, биотин | 2.629 мкг | 50 мкг | 5.3% | 5.3% | 1902 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4393 мг | 20 мг | 2.2% | 2.2% | 4553 г |
Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 19.61 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.8% | 12749 г |
Кальций, Ca | 64.86 мг | 1000 мг | 6.5% | 6.5% | 1542 г |
Магний, Mg | 1.92 мг | 400 мг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
Натрий, Na | 121.7 мг | 1300 мг | 9.4% | 9.4% | 1068 г |
Сера, S | 22.99 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.3% | 4350 г |
Фосфор, P | 47.8 мг | 800 мг | 6% | 6% | 1674 г |
Хлор, Cl | 21.15 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 10875 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.459 мг | 18 мг | 2.6% | 2.6% | 3922 г |
Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.5% | 6466 г |
Кобальт, Co | 1.356 мкг | 10 мкг | 13.6% | 13.6% | 737 г |
Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
Медь, Cu | 12.8 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7813 г |
Молибден, Mo | 0.814 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.2% | 8600 г |
Селен, Se | 3.997 мкг | 55 мкг | 7.3% | 7.3% | 1376 г |
Фтор, F | 7.46 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 53619 г |
Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.1% | 9259 г |
Цинк, Zn | 0.1523 мг | 12 мг | 1.3% | 1.3% | 7879 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.426 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.107 г | ~ | |||
Валин | 0.104 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
Лейцин | 0.146 г | ~ | |||
Лизин | 0.122 г | ~ | |||
Метионин | 0.057 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
Треонин | 0.083 г | ~ | |||
Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.096 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.167 г | ~ | |||
Глицин | 0.057 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.24 г | ~ | |||
Пролин | 0.054 г | ~ | |||
Серин | 0.126 г | ~ | |||
Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 71.11 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.278 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.119 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.62 г | min 16.8 г | 3.7% | 3.7% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.555 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Нежный кокосовый десерт составляет 99,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».