| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1000 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.1 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1265 г |
| Белки | 25.9 г | 76 г | 34.1% | 25.6% | 293 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.1% | 1867 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.5 мкг | 900 мкг | 10.7% | 8% | 933 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.5% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.4% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 96.21 мг | 500 мг | 19.2% | 14.4% | 520 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.957 мг | 5 мг | 19.1% | 14.4% | 522 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.592 мг | 2 мг | 29.6% | 22.2% | 338 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.846 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.726 мкг | 3 мкг | 24.2% | 18.2% | 413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.54 мг | 90 мг | 1.7% | 1.3% | 5844 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 1.4% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 11.915 мкг | 50 мкг | 23.8% | 17.9% | 420 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.5997 мг | 20 мг | 63% | 47.3% | 159 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.4 мг | 2500 мг | 13.4% | 10.1% | 745 г |
| Кальций, Ca | 19.2 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.4% | 5208 г |
| Магний, Mg | 97.06 мг | 400 мг | 24.3% | 18.3% | 412 г |
| Натрий, Na | 292.57 мг | 1300 мг | 22.5% | 16.9% | 444 г |
| Сера, S | 220.27 мг | 1000 мг | 22% | 16.5% | 454 г |
| Фосфор, P | 185.1 мг | 800 мг | 23.1% | 17.4% | 432 г |
| Хлор, Cl | 443 мг | 2300 мг | 19.3% | 14.5% | 519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.603 мг | 18 мг | 8.9% | 6.7% | 1123 г |
| Йод, I | 7.43 мкг | 150 мкг | 5% | 3.8% | 2019 г |
| Кобальт, Co | 14.15 мкг | 10 мкг | 141.5% | 106.3% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.0387 мг | 2 мг | 1.9% | 1.4% | 5168 г |
| Медь, Cu | 93.42 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 7% | 1070 г |
| Молибден, Mo | 0.936 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1% | 7479 г |
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Фтор, F | 152.97 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2.9% | 2615 г |
| Хром, Cr | 10.53 мкг | 50 мкг | 21.1% | 15.9% | 475 г |
| Цинк, Zn | 2.4334 мг | 12 мг | 20.3% | 15.3% | 493 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная грудь в сметане составляет 133,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».