Рецепт Макароны отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Макароны отварные
| Спирали | 155 г |
| Вода | 2000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Макароны отварные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.4 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1006 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 7.2% | 835 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Углеводы | 34.4 г | 219 г | 15.7% | 9.4% | 637 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4081 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 27.78 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.7% | 3600 г |
| Магний, Mg | 6.17 мг | 400 мг | 1.5% | 0.9% | 6483 г |
| Натрий, Na | 5.56 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 23381 г |
| Сера, S | 6.17 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 16207 г |
| Хлор, Cl | 8.64 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 26620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.007 мг | 18 мг | 257143 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0099 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20202 г |
| Медь, Cu | 3.7 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27027 г |
| Молибден, Mo | 9.877 мкг | 70 мкг | 14.1% | 8.4% | 709 г |
| Фтор, F | 617.28 мкг | 4000 мкг | 15.4% | 9.2% | 648 г |
Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 167,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
