Банан | 159 г |
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 70 г |
Арахисовая паста моя | 103 г |
Какао-порошок | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 401.3 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 420 г |
Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 2.8% | 905 г |
Жиры | 35 г | 56 г | 62.5% | 15.6% | 160 г |
Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 1.3% | 1840 г |
Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 5.1% | 488 г |
Вода | 39.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5697 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.3% | 9474 г |
бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
Витамин В4, холин | 4.69 мг | 500 мг | 0.9% | 0.2% | 10661 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 0.7% | 3571 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 2.3% | 1087 г |
Витамин В9, фолаты | 5.386 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7427 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.72 мг | 90 мг | 5.2% | 1.3% | 1907 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 0.3% | 7075 г |
гамма Токоферол | 0.042 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 1.887 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.9% | 2650 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5255 мг | 20 мг | 2.6% | 0.6% | 3806 г |
Ниацин | 0.31 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 186.99 мг | 2500 мг | 7.5% | 1.9% | 1337 г |
Кальций, Ca | 6.09 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 16420 г |
Кремний, Si | 36.329 мг | 30 мг | 121.1% | 30.2% | 83 г |
Магний, Mg | 26.12 мг | 400 мг | 6.5% | 1.6% | 1531 г |
Натрий, Na | 15.86 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
Сера, S | 6.33 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 15798 г |
Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 0.7% | 3493 г |
Хлор, Cl | 22.59 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10181 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 8.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 175.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.99 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.641 мг | 18 мг | 3.6% | 0.9% | 2808 г |
Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
Литий, Li | 1.557 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 2.4% | 1020 г |
Медь, Cu | 104.31 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 2.6% | 959 г |
Молибден, Mo | 2.105 мкг | 70 мкг | 3% | 0.7% | 3325 г |
Никель, Ni | 1.887 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 29.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.472 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.2% | 11653 г |
Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 4.67 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 85653 г | |
Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 62500 г | |
Цинк, Zn | 0.1844 мг | 12 мг | 1.5% | 0.4% | 6508 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.065 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 17.864 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 18.2 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.013 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.156 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 1.639 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 1.162 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 9.24 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 3.46 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.7 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.591 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.18 г | min 16.8 г | 7% | 1.7% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 1.18 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.18 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.301 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 0.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.301 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.301 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето банановая ириска составляет 401,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».