| Горох, лущеный | 200 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Картофель | 400 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло оливковое | 23 г |
| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3002 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 9.6% | 1854 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.1% | 4308 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 5.7% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.9% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.5 мкг | 900 мкг | 9.5% | 16.9% | 1053 г |
| бета Каротин | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 17.1% | 1042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 11.9% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.4% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 21.88 мг | 500 мг | 4.4% | 7.8% | 2285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 11.1% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 10.7% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.591 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.6% | 11139 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 2.9% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.91 мг | 90 мг | 4.3% | 7.7% | 2302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 2.5% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 2.392 мкг | 50 мкг | 4.8% | 8.6% | 2090 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7694 мг | 20 мг | 8.8% | 15.7% | 1130 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.01 мг | 2500 мг | 7.4% | 13.2% | 1344 г |
| Кальций, Ca | 14.25 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.5% | 7018 г |
| Магний, Mg | 20.1 мг | 400 мг | 5% | 8.9% | 1990 г |
| Натрий, Na | 9.22 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.2% | 14100 г |
| Сера, S | 36.7 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.6% | 2725 г |
| Фосфор, P | 45.2 мг | 800 мг | 5.7% | 10.2% | 1770 г |
| Хлор, Cl | 24.14 мг | 2300 мг | 1% | 1.8% | 9528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.872 мг | 18 мг | 4.8% | 8.6% | 2064 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 2.703 мкг | 10 мкг | 27% | 48.1% | 370 г |
| Марганец, Mn | 0.1019 мг | 2 мг | 5.1% | 9.1% | 1963 г |
| Медь, Cu | 81.89 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 14.6% | 1221 г |
| Молибден, Mo | 2.061 мкг | 70 мкг | 2.9% | 5.2% | 3396 г |
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 105769 г |
| Фтор, F | 77.92 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.4% | 5133 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 8.9% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.4629 мг | 12 мг | 3.9% | 7% | 2592 г |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 56,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».