| Псиллиум | 4 г |
| Творог обезжиренный | 20 г |
| Клетчатка сибирская | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2487 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 23.3% | 633 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.3% | 11200 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.6% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.9 г | 20 г | 49.5% | 73.1% | 202 г |
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 4.7% | 3084 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.407 мг | 1.8 мг | 22.6% | 33.4% | 442 г |
| Витамин В4, холин | 23.92 мг | 500 мг | 4.8% | 7.1% | 2090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 4.7% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.587 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 68143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 2.5% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 4.48 мкг | 50 мкг | 9% | 13.3% | 1116 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8 мг | 20 мг | 9% | 13.3% | 1111 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.56 мг | 2500 мг | 8.5% | 12.6% | 1171 г |
| Кальций, Ca | 54.8 мг | 1000 мг | 5.5% | 8.1% | 1825 г |
| Магний, Mg | 6.32 мг | 400 мг | 1.6% | 2.4% | 6329 г |
| Натрий, Na | 127 мг | 1300 мг | 9.8% | 14.5% | 1024 г |
| Сера, S | 119.68 мг | 1000 мг | 12% | 17.7% | 836 г |
| Фосфор, P | 94.3 мг | 800 мг | 11.8% | 17.4% | 848 г |
| Хлор, Cl | 114.67 мг | 2300 мг | 5% | 7.4% | 2006 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.191 мг | 18 мг | 1.1% | 1.6% | 9424 г |
| Йод, I | 3.99 мкг | 150 мкг | 2.7% | 4% | 3759 г |
| Кобальт, Co | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 9.9% | 1499 г |
| Марганец, Mn | 0.0093 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 21505 г |
| Медь, Cu | 34.88 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 5.2% | 2867 г |
| Молибден, Mo | 2.667 мкг | 70 мкг | 3.8% | 5.6% | 2625 г |
| Селен, Se | 12.536 мкг | 55 мкг | 22.8% | 33.7% | 439 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 5.9% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.162 мг | 12 мг | 1.4% | 2.1% | 7407 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.413 г | ~ | |||
| Валин | 0.493 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.613 г | ~ | |||
| Лизин | 0.453 г | ~ | |||
| Метионин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.46 г | ~ | |||
| Треонин | 0.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.447 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.713 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.46 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.673 г | ~ | |||
| Глицин | 0.26 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.267 г | ~ | |||
| Серин | 0.507 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб п п составляет 67,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».