| Шампиньоны | 768 г |
| Лук репчатый | 300 г |
| Бульон грибной | 600 г |
| Соевый Протеин [Сойка] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 21.8% | 1382 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.7% | 11200 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.1% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 25.8% | 1176 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 7.3% | 4088 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 10.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 34.2% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 10.88 мг | 500 мг | 2.2% | 6.7% | 4596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.951 мг | 5 мг | 19% | 57.6% | 526 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 6.7% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.896 мкг | 400 мкг | 3.7% | 11.2% | 2685 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 4.5% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.85 мг | 90 мг | 5.4% | 16.4% | 1856 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.2% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 1.5% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 7.267 мкг | 50 мкг | 14.5% | 43.9% | 688 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5757 мг | 20 мг | 12.9% | 39.1% | 776 г |
| Ниацин | 2.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.94 мг | 2500 мг | 10.6% | 32.1% | 940 г |
| Кальций, Ca | 7.16 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 13966 г |
| Кремний, Si | 2.201 мг | 30 мг | 7.3% | 22.1% | 1363 г |
| Магний, Mg | 9.1 мг | 400 мг | 2.3% | 7% | 4396 г |
| Натрий, Na | 3.36 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 38690 г |
| Сера, S | 22.4 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.7% | 4464 г |
| Фосфор, P | 61.2 мг | 800 мг | 7.7% | 23.3% | 1307 г |
| Хлор, Cl | 15.45 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.1% | 14887 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 255.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.272 мг | 18 мг | 1.5% | 4.5% | 6618 г |
| Йод, I | 8.52 мкг | 150 мкг | 5.7% | 17.3% | 1761 г |
| Кобальт, Co | 7.535 мкг | 10 мкг | 75.4% | 228.5% | 133 г |
| Литий, Li | 0.356 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 15.8% | 1942 г |
| Медь, Cu | 236.98 мкг | 1000 мкг | 23.7% | 71.8% | 422 г |
| Молибден, Mo | 1.333 мкг | 70 мкг | 1.9% | 5.8% | 5251 г |
| Никель, Ni | 0.521 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.642 мкг | 55 мкг | 21.2% | 64.2% | 472 г |
| Стронций, Sr | 7.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.6 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 34483 г |
| Хром, Cr | 6.13 мкг | 50 мкг | 12.3% | 37.3% | 816 г |
| Цинк, Zn | 0.272 мг | 12 мг | 2.3% | 7% | 4412 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 13% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.218 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.218 г | ~ |
Энергетическая ценность РАЗГРУЗКА ГРИБНОЙ КРЕМ СУП мой составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».