| Кабачок | 250 г |
| Огурец парниковый | 250 г |
| Укроп | 50 г |
| Петрушка свежая | 50 г |
| Сок лимонный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7484 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 8% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 24.4% | 1818 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 18.2% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.1 мкг | 900 мкг | 15.3% | 68% | 652 г |
| бета Каротин | 0.829 мг | 5 мг | 16.6% | 73.8% | 603 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 9.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 8.46 мг | 500 мг | 1.7% | 7.6% | 5910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 14.7% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 19.1% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.016 мкг | 400 мкг | 4.5% | 20% | 2220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.29 мг | 90 мг | 33.7% | 149.8% | 297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.367 мг | 15 мг | 2.4% | 10.7% | 4087 г |
| Витамин Н, биотин | 0.579 мкг | 50 мкг | 1.2% | 5.3% | 8636 г |
| Витамин К, филлохинон | 143.4 мкг | 120 мкг | 119.5% | 531.1% | 84 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6444 мг | 20 мг | 3.2% | 14.2% | 3104 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.06 мг | 2500 мг | 10.8% | 48% | 929 г |
| Кальций, Ca | 51.65 мг | 1000 мг | 5.2% | 23.1% | 1936 г |
| Кремний, Si | 34.254 мг | 30 мг | 114.2% | 507.6% | 88 г |
| Магний, Mg | 21.76 мг | 400 мг | 5.4% | 24% | 1838 г |
| Натрий, Na | 10.4 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.6% | 12500 г |
| Сера, S | 7.68 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.6% | 13021 г |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 18.2% | 2469 г |
| Хлор, Cl | 26.56 мг | 2300 мг | 1.2% | 5.3% | 8660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 239 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 16% | 2813 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.8% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 1.429 мкг | 10 мкг | 14.3% | 63.6% | 700 г |
| Литий, Li | 1.825 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1896 мг | 2 мг | 9.5% | 42.2% | 1055 г |
| Медь, Cu | 57.94 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 25.8% | 1726 г |
| Молибден, Mo | 2.016 мкг | 70 мкг | 2.9% | 12.9% | 3472 г |
| Никель, Ni | 1.687 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.425 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.6% | 12941 г |
| Стронций, Sr | 8.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.93 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.2% | 18240 г |
| Хром, Cr | 3.12 мкг | 50 мкг | 6.2% | 27.6% | 1603 г |
| Цинк, Zn | 0.3357 мг | 12 мг | 2.8% | 12.4% | 3575 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность СМУЗИ КАБАЧОК И ОГУРЕЦ РАЗГРУЗКА составляет 22,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».