Рецепт морс из брусники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты морс из брусники

Брусника	110 г
Вода	2000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морс из брусники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	2.4 ккал	1684 ккал	0.1%	4.2%	70167 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	8.3%	54750 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	20.8%	20000 г
Вода	99.3 г	2273 г	4.4%	183.3%	2289 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	4.2%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	4.2%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	4.2%	180000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.78 мг	90 мг	0.9%	37.5%	11538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.052 мг	15 мг	0.3%	12.5%	28846 г
Витамин РР, НЭ	0.0156 мг	20 мг	0.1%	4.2%	128205 г
Ниацин	0.01 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	4.69 мг	2500 мг	0.2%	8.3%	53305 г
Кальций, Ca	5.57 мг	1000 мг	0.6%	25%	17953 г
Магний, Mg	1.31 мг	400 мг	0.3%	12.5%	30534 г
Натрий, Na	1.22 мг	1300 мг	0.1%	4.2%	106557 г
Сера, S	0.95 мг	1000 мг	0.1%	4.2%	105263 г
Фосфор, P	0.8 мг	800 мг	0.1%	4.2%	100000 г
Хлор, Cl	1.33 мг	2300 мг	0.1%	4.2%	172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.022 мг	18 мг	0.1%	4.2%	81818 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	4.2%	133333 г
Медь, Cu	0.57 мкг	1000 мкг	0.1%	4.2%	175439 г
Фтор, F	94.79 мкг	4000 мкг	2.4%	100%	4220 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.005 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~

Энергетическая ценность морс из брусники составляет 2,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок