| Какао-порошок | 6 г |
| Молоко 2,5% | 160 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2738 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 6.8% | 2375 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.3% | 2240 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 4.9% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.9% | 1818 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.6 мкг | 900 мкг | 2% | 3.3% | 5114 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 11.2% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 18.79 мг | 500 мг | 3.8% | 6.2% | 2661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 11.2% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 4.1% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.323 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 7515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.318 мкг | 3 мкг | 10.6% | 17.2% | 943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 1.8% | 8738 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 2.547 мкг | 50 мкг | 5.1% | 8.3% | 1963 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8398 мг | 20 мг | 4.2% | 6.8% | 2382 г |
| Ниацин | 0.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.34 мг | 2500 мг | 6.5% | 10.6% | 1550 г |
| Кальций, Ca | 100.09 мг | 1000 мг | 10% | 16.3% | 999 г |
| Магний, Mg | 23.98 мг | 400 мг | 6% | 9.8% | 1668 г |
| Натрий, Na | 40.35 мг | 1300 мг | 3.1% | 5% | 3222 г |
| Сера, S | 25.62 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.2% | 3903 г |
| Фосфор, P | 91.2 мг | 800 мг | 11.4% | 18.5% | 877 г |
| Хлор, Cl | 88.61 мг | 2300 мг | 3.9% | 6.3% | 2596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.744 мг | 18 мг | 4.1% | 6.7% | 2419 г |
| Йод, I | 7.16 мкг | 150 мкг | 4.8% | 7.8% | 2095 г |
| Кобальт, Co | 0.637 мкг | 10 мкг | 6.4% | 10.4% | 1570 г |
| Марганец, Mn | 0.1431 мг | 2 мг | 7.2% | 11.7% | 1398 г |
| Медь, Cu | 145.46 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 23.6% | 687 г |
| Молибден, Mo | 5.891 мкг | 70 мкг | 8.4% | 13.7% | 1188 г |
| Селен, Se | 1.592 мкг | 55 мкг | 2.9% | 4.7% | 3455 г |
| Фтор, F | 38.16 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.6% | 10482 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5.2% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.5303 мг | 12 мг | 4.4% | 7.2% | 2263 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.245 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.605 г | min 16.8 г | 3.6% | 5.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.8% |
Энергетическая ценность Какао составляет 61,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».