| Лук репчатый | 70 г |
| масло льняное (зигир) | 40 г |
| Морковь | 100 г |
| Сельдерей | 215 г |
| Перец сладкий красный | 210 г |
| Капуста белокочанная | 320 г |
| Вода | 1300 г |
| Чеснок | 20 г |
| соус хреновина | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8135 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 6.8% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 16.9% | 2857 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 20.3% | 2390 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.6 мкг | 900 мкг | 19.4% | 93.7% | 515 г |
| бета Каротин | 1.053 мг | 5 мг | 21.1% | 101.9% | 475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 6.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 7.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 3.1 мг | 500 мг | 0.6% | 2.9% | 16129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 6.3% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 18.4% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.754 мкг | 400 мкг | 1.7% | 8.2% | 5922 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.84 мг | 90 мг | 36.5% | 176.3% | 274 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 4.3% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 0.106 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 47170 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.3 мкг | 120 мкг | 11.1% | 53.6% | 902 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3241 мг | 20 мг | 1.6% | 7.7% | 6171 г |
| Ниацин | 0.266 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.1 мг | 2500 мг | 4.2% | 20.3% | 2379 г |
| Кальций, Ca | 18.93 мг | 1000 мг | 1.9% | 9.2% | 5283 г |
| Кремний, Si | 10.143 мг | 30 мг | 33.8% | 163.3% | 296 г |
| Магний, Mg | 9.71 мг | 400 мг | 2.4% | 11.6% | 4119 г |
| Натрий, Na | 20.8 мг | 1300 мг | 1.6% | 7.7% | 6250 г |
| Сера, S | 9.34 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.3% | 10707 г |
| Фосфор, P | 16.7 мг | 800 мг | 2.1% | 10.1% | 4790 г |
| Хлор, Cl | 12.95 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.9% | 17761 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 113 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.305 мг | 18 мг | 1.7% | 8.2% | 5902 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 5.3% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 1.012 мкг | 10 мкг | 10.1% | 48.8% | 988 г |
| Литий, Li | 8.361 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0665 мг | 2 мг | 3.3% | 15.9% | 3008 г |
| Медь, Cu | 28.22 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 13.5% | 3544 г |
| Молибден, Mo | 4.04 мкг | 70 мкг | 5.8% | 28% | 1733 г |
| Никель, Ni | 4.044 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.215 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.9% | 25581 г |
| Стронций, Sr | 6.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.92 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 6.8% | 6906 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 17.9% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.1488 мг | 12 мг | 1.2% | 5.8% | 8065 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.251 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.259 мг | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре овощной составляет 20,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».