Мой здоровый рацион

Рецепт Тушенка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тушенка

Свинина 2000 г
Вода водопроводная питьевая 1000 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тушенка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 291.7 ккал 1684 ккал 17.3% 5.9% 577 г
Белки 10.8 г 76 г 14.2% 4.9% 704 г
Жиры 27.5 г 56 г 49.1% 16.8% 204 г
Вода 60.8 г 2273 г 2.7% 0.9% 3738 г
Зола 0.9 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.08 мг 2500 мг 3125000 г
Кальций, Ca 4.32 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 23148 г
Магний, Mg 0.6 мг 400 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Натрий, Na 324.25 мг 1300 мг 24.9% 8.5% 401 г
Сера, S 1.5 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 133333 г
Хлор, Cl 497.42 мг 2300 мг 21.6% 7.4% 462 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.024 мг 18 мг 0.1% 75000 г
Кобальт, Co 0.125 мкг 10 мкг 1.3% 0.4% 8000 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 95238 г
Медь, Cu 6.43 мкг 1000 мкг 0.6% 0.2% 15552 г
Молибден, Mo 0.917 мкг 70 мкг 1.3% 0.4% 7634 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 29.68 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 13477 г
Цинк, Zn 0.0092 мг 12 мг 0.1% 130435 г

Энергетическая ценность Тушенка составляет 291,7 кКал.

  • Порция = 240 гр (700.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».