| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 408 г |
| Бедро [Куриное Царство] | 205 г |
| Сливки 20% [Село Зеленое] | 99 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.7 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 922 г |
| Белки | 24.6 г | 76 г | 32.4% | 17.7% | 309 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 10.2% | 538 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3563 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 16981 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 60.49 мг | 500 мг | 12.1% | 6.6% | 827 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.077 мг | 5 мг | 21.5% | 11.8% | 464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.54 мг | 2 мг | 27% | 14.8% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.848 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8251 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 2.8% | 1935 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 1.5% | 3632 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.605 мг | 20 мг | 28% | 15.3% | 357 г |
| Ниацин | 7.946 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.77 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.8% | 1138 г |
| Кальций, Ca | 5.07 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 19724 г |
| Магний, Mg | 64.73 мг | 400 мг | 16.2% | 8.9% | 618 г |
| Натрий, Na | 42.78 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.8% | 3039 г |
| Сера, S | 165.81 мг | 1000 мг | 16.6% | 9.1% | 603 г |
| Фосфор, P | 121.9 мг | 800 мг | 15.2% | 8.3% | 656 г |
| Хлор, Cl | 54.9 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.3% | 4189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.054 мг | 18 мг | 5.9% | 3.2% | 1708 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 6.774 мкг | 10 мкг | 67.7% | 37.1% | 148 г |
| Марганец, Mn | 0.0147 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 13605 г |
| Медь, Cu | 61.16 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3.3% | 1635 г |
| Молибден, Mo | 8.105 мкг | 70 мкг | 11.6% | 6.3% | 864 г |
| Селен, Se | 12.826 мкг | 55 мкг | 23.3% | 12.8% | 429 г |
| Фтор, F | 95.78 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.3% | 4176 г |
| Хром, Cr | 18.42 мкг | 50 мкг | 36.8% | 20.1% | 271 г |
| Цинк, Zn | 0.9943 мг | 12 мг | 8.3% | 4.5% | 1207 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.442 г | ~ | |||
| Валин | 1.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.895 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.569 г | ~ | |||
| Лизин | 2.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.357 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.689 г | ~ | |||
| Треонин | 0.879 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.84 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.553 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.537 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.729 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.242 г | ~ | |||
| Пролин | 0.8 г | ~ | |||
| Серин | 0.8 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.713 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.341 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.317 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.523 г | min 16.8 г | 3.1% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.459 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.162 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Колбаса куриная составляет 182,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».