| Творог. | 145 г |
| Фруктовый батончик с арбузом. | 35 г |
| Фруктовый батончик с арбузом. | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.8 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 537 г |
| Белки | 26.9 г | 76 г | 35.4% | 11.3% | 283 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 5.3% | 602 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 3.9% | 811 г |
| Вода | 25.4 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 8949 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.5% | 6207 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.363 мг | 1.8 мг | 20.2% | 6.4% | 496 г |
| Витамин В4, холин | 62.35 мг | 500 мг | 12.5% | 4% | 802 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 1.9% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 4.4% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 58 мкг | 400 мкг | 14.5% | 4.6% | 690 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.914 мкг | 3 мкг | 63.8% | 20.3% | 157 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12329 г |
| Витамин Н, биотин | 11.02 мкг | 50 мкг | 22% | 7% | 454 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8 мг | 20 мг | 29% | 9.2% | 345 г |
| Ниацин | 0.58 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.65 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.2% | 1474 г |
| Кальций, Ca | 174 мг | 1000 мг | 17.4% | 5.5% | 575 г |
| Магний, Mg | 34.8 мг | 400 мг | 8.7% | 2.8% | 1149 г |
| Натрий, Na | 63.8 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.6% | 2038 г |
| Сера, S | 319 мг | 1000 мг | 31.9% | 10.2% | 313 г |
| Фосфор, P | 274.1 мг | 800 мг | 34.3% | 10.9% | 292 г |
| Хлор, Cl | 166.75 мг | 2300 мг | 7.3% | 2.3% | 1379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.435 мг | 18 мг | 2.4% | 0.8% | 4138 г |
| Йод, I | 13.05 мкг | 150 мкг | 8.7% | 2.8% | 1149 г |
| Кобальт, Co | 2.9 мкг | 10 мкг | 29% | 9.2% | 345 г |
| Марганец, Mn | 0.0113 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 17699 г |
| Медь, Cu | 87 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 2.8% | 1149 г |
| Молибден, Mo | 11.165 мкг | 70 мкг | 16% | 5.1% | 627 г |
| Олово, Sn | 18.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 43.5 мкг | 55 мкг | 79.1% | 25.2% | 126 г |
| Стронций, Sr | 24.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.4 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.8% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 0.5277 мг | 12 мг | 4.4% | 1.4% | 2274 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 11.136 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.175 г | ~ | |||
| Валин | 1.436 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.812 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.45 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.683 г | ~ | |||
| Лизин | 2.103 г | ~ | |||
| Метионин | 0.696 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.841 г | ~ | |||
| Треонин | 1.16 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.349 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.697 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 14.892 г | ~ | |||
| Аланин | 0.638 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.45 г | ~ | |||
| Глицин | 0.377 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.785 г | ~ | |||
| Пролин | 2.973 г | ~ | |||
| Серин | 1.189 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.349 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с батончиком. составляет 313,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».