| Филе Плеча без Кожи [Пава Пава] | 308 г |
| Смесь овощная по-астрахански | 290 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Томатная Паста [Trattoria di maestro Turatti] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.9 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2635 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 17.4% | 905 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.3% | 2947 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.5% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2637 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2% | 7438 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 2.3% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.91 мг | 90 мг | 3.2% | 5% | 3093 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0727 мг | 20 мг | 0.4% | 0.6% | 27510 г |
| Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.32 мг | 2500 мг | 1.4% | 2.2% | 7078 г |
| Кальций, Ca | 1.16 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 86207 г |
| Кремний, Si | 0.872 мг | 30 мг | 2.9% | 4.5% | 3440 г |
| Натрий, Na | 2.18 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 59633 г |
| Сера, S | 1.74 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 57471 г |
| Фосфор, P | 5.1 мг | 800 мг | 0.6% | 0.9% | 15686 г |
| Хлор, Cl | 8.28 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.073 мг | 18 мг | 0.4% | 0.6% | 24658 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.872 мкг | 10 мкг | 8.7% | 13.6% | 1147 г |
| Литий, Li | 4.215 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0203 мг | 2 мг | 1% | 1.6% | 9852 г |
| Медь, Cu | 15.99 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 2.5% | 6254 г |
| Молибден, Mo | 1.017 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.3% | 6883 г |
| Никель, Ni | 1.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.058 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 94828 г |
| Фтор, F | 2.91 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 137457 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.3% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.0291 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 41237 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи с мясом составляет 63,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».