| Нут (турецкий горох) | 200 г |
| Вода | 300 г |
| Какао обезжиренный | 45 г |
| Банан | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.1 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1450 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 7.7% | 1118 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2% | 4308 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 7.5% | 1153 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 19.8% | 435 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.5% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1% | 8654 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1.1% | 7937 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.073 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 4.5% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 27.03 мг | 500 мг | 5.4% | 4.7% | 1850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 8.4% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 11.5% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 140.17 мкг | 400 мкг | 35% | 30.1% | 285 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.36 мг | 90 мг | 4.8% | 4.1% | 2064 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 2% | 4412 г |
| Витамин Н, биотин | 1.358 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.3% | 3682 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.8% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8099 мг | 20 мг | 4% | 3.4% | 2469 г |
| Ниацин | 0.204 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 489.63 мг | 2500 мг | 19.6% | 16.9% | 511 г |
| Кальций, Ca | 57.19 мг | 1000 мг | 5.7% | 4.9% | 1749 г |
| Кремний, Si | 48.436 мг | 30 мг | 161.5% | 139.1% | 62 г |
| Магний, Mg | 71.13 мг | 400 мг | 17.8% | 15.3% | 562 г |
| Натрий, Na | 29.34 мг | 1300 мг | 2.3% | 2% | 4431 г |
| Сера, S | 61.94 мг | 1000 мг | 6.2% | 5.3% | 1614 г |
| Фосфор, P | 156.8 мг | 800 мг | 19.6% | 16.9% | 510 г |
| Хлор, Cl | 28.58 мг | 2300 мг | 1.2% | 1% | 8048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 257.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.681 мг | 18 мг | 9.3% | 8% | 1071 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 2.357 мкг | 10 мкг | 23.6% | 20.3% | 424 г |
| Литий, Li | 1.12 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8148 мг | 2 мг | 40.7% | 35.1% | 245 г |
| Медь, Cu | 383.44 мкг | 1000 мкг | 38.3% | 33% | 261 г |
| Молибден, Mo | 16.092 мкг | 70 мкг | 23% | 19.8% | 435 г |
| Никель, Ni | 51.394 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.968 мкг | 55 мкг | 14.5% | 12.5% | 690 г |
| Стронций, Sr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 55.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.11 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 10779 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 1.0917 мг | 12 мг | 9.1% | 7.8% | 1099 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 12.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.194 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.223 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.239 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.239 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 4.255 мг | ~ | |||
| Теобромин | 143.673 мг | ~ |
Энергетическая ценность Нутовая конфета составляет 116,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».