| Соль поваренная йодированная | 5 г |
| Жареный арахис | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 623 ккал | 1684 ккал | 37% | 5.9% | 270 г |
| Белки | 29.7 г | 76 г | 39.1% | 6.3% | 256 г |
| Жиры | 51 г | 56 г | 91.1% | 14.6% | 110 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 0.8% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 9.1 г | 20 г | 45.5% | 7.3% | 220 г |
| Вода | 8.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25539 г |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.835 мг | 1.5 мг | 55.7% | 8.9% | 180 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.1% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 59.26 мг | 500 мг | 11.9% | 1.9% | 844 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.994 мг | 5 мг | 39.9% | 6.4% | 251 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.393 мг | 2 мг | 19.7% | 3.2% | 509 г |
| Витамин В9, фолаты | 270.891 мкг | 400 мкг | 67.7% | 10.9% | 148 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.98 мг | 90 мг | 6.6% | 1.1% | 1505 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.4 мг | 15 мг | 76% | 12.2% | 132 г |
| Витамин Н, биотин | 19.752 мкг | 50 мкг | 39.5% | 6.3% | 253 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.4% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 21.3327 мг | 20 мг | 106.7% | 17.1% | 94 г |
| Ниацин | 14.899 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 742.78 мг | 2500 мг | 29.7% | 4.8% | 337 г |
| Кальций, Ca | 89.43 мг | 1000 мг | 8.9% | 1.4% | 1118 г |
| Кремний, Si | 90.297 мг | 30 мг | 301% | 48.3% | 33 г |
| Магний, Mg | 205.64 мг | 400 мг | 51.4% | 8.3% | 195 г |
| Натрий, Na | 409.23 мг | 1300 мг | 31.5% | 5.1% | 318 г |
| Сера, S | 96.59 мг | 1000 мг | 9.7% | 1.6% | 1035 г |
| Фосфор, P | 395.8 мг | 800 мг | 49.5% | 7.9% | 202 г |
| Хлор, Cl | 635.01 мг | 2300 мг | 27.6% | 4.4% | 362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1693.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 225.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 191.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.672 мг | 18 мг | 31.5% | 5.1% | 317 г |
| Йод, I | 31.96 мкг | 150 мкг | 21.3% | 3.4% | 469 г |
| Кобальт, Co | 7.767 мкг | 10 мкг | 77.7% | 12.5% | 129 г |
| Литий, Li | 12.303 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1854 мг | 2 мг | 109.3% | 17.5% | 92 г |
| Медь, Cu | 1293.93 мкг | 1000 мкг | 129.4% | 20.8% | 77 г |
| Молибден, Mo | 14.182 мкг | 70 мкг | 20.3% | 3.3% | 494 г |
| Никель, Ni | 10.892 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.128 мкг | 55 мкг | 14.8% | 2.4% | 677 г |
| Стронций, Sr | 225.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 50.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 102.73 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.4% | 3894 г |
| Хром, Cr | 10.95 мкг | 50 мкг | 21.9% | 3.5% | 457 г |
| Цинк, Zn | 3.6968 мг | 12 мг | 30.8% | 4.9% | 325 г |
| Цирконий, Zr | 81.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.434 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 2 | 29.685 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 8.479 г | ~ | |||
| Аргинин* | 3.358 г | ~ | |||
| Валин | 1.408 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.708 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.99 г | ~ | |||
| Лизин | 1.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.7 г | ~ | |||
| Треонин | 0.84 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.516 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.698 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 20.072 г | ~ | |||
| Аланин | 1.211 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.007 г | ~ | |||
| Глицин | 1.716 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.68 г | ~ | |||
| Пролин | 1.351 г | ~ | |||
| Серин | 1.49 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.37 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 16.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100.6% | 16.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 146.733 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.418 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.693 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.79 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.242 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.113 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.784 г | min 16.8 г | 129.7% | 20.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 21.22 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.564 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.156 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.931 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 623 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».