| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 629.3 ккал | 1684 ккал | 37.4% | 5.9% | 268 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 6.3% | 253 г |
| Жиры | 51.5 г | 56 г | 92% | 14.6% | 109 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 0.8% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 9.2 г | 20 г | 46% | 7.3% | 217 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.844 мг | 1.5 мг | 56.3% | 8.9% | 178 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.1% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 59.85 мг | 500 мг | 12% | 1.9% | 835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.014 мг | 5 мг | 40.3% | 6.4% | 248 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.397 мг | 2 мг | 19.9% | 3.2% | 504 г |
| Витамин В9, фолаты | 273.6 мкг | 400 мкг | 68.4% | 10.9% | 146 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.04 мг | 90 мг | 6.7% | 1.1% | 1490 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.514 мг | 15 мг | 76.8% | 12.2% | 130 г |
| Витамин Н, биотин | 19.95 мкг | 50 мкг | 39.9% | 6.3% | 251 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.4% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 21.546 мг | 20 мг | 107.7% | 17.1% | 93 г |
| Ниацин | 15.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 750.12 мг | 2500 мг | 30% | 4.8% | 333 г |
| Кальций, Ca | 86.64 мг | 1000 мг | 8.7% | 1.4% | 1154 г |
| Кремний, Si | 91.2 мг | 30 мг | 304% | 48.3% | 33 г |
| Магний, Mg | 207.48 мг | 400 мг | 51.9% | 8.2% | 193 г |
| Натрий, Na | 26.22 мг | 1300 мг | 2% | 0.3% | 4958 г |
| Сера, S | 95.76 мг | 1000 мг | 9.6% | 1.5% | 1044 г |
| Фосфор, P | 399 мг | 800 мг | 49.9% | 7.9% | 201 г |
| Хлор, Cl | 44.46 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.3% | 5173 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1710 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 228 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 193.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.7 мг | 18 мг | 31.7% | 5% | 316 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.2% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 7.695 мкг | 10 мкг | 77% | 12.2% | 130 г |
| Литий, Li | 12.426 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.2048 мг | 2 мг | 110.2% | 17.5% | 91 г |
| Медь, Cu | 1304.16 мкг | 1000 мкг | 130.4% | 20.7% | 77 г |
| Молибден, Mo | 13.224 мкг | 70 мкг | 18.9% | 3% | 529 г |
| Никель, Ni | 11.001 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.208 мкг | 55 мкг | 14.9% | 2.4% | 670 г |
| Стронций, Sr | 228 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 51.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 103.74 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.4% | 3856 г |
| Хром, Cr | 11.06 мкг | 50 мкг | 22.1% | 3.5% | 452 г |
| Цинк, Zn | 3.7278 мг | 12 мг | 31.1% | 4.9% | 322 г |
| Цирконий, Zr | 82.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.498 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 2 | 29.982 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 8.564 г | ~ | |||
| Аргинин* | 3.392 г | ~ | |||
| Валин | 1.422 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.715 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.01 г | ~ | |||
| Лизин | 1.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.328 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.707 г | ~ | |||
| Треонин | 0.848 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.531 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.725 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 20.273 г | ~ | |||
| Аланин | 1.223 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.037 г | ~ | |||
| Глицин | 1.733 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.736 г | ~ | |||
| Пролин | 1.365 г | ~ | |||
| Серин | 1.505 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.374 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 17.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 101.8% | 16.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 148.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.462 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.472 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.71 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.798 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.254 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.114 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 22.002 г | min 16.8 г | 131% | 20.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 21.432 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.57 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.328 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 15.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Жареный арахис составляет 629,28 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».