Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с сливками

Кофе растворимый, сухой 5 г
Вода 250 г
Сахар песок 5 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14 ккал 1684 ккал 0.8% 5.7% 12029 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 3.6% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 5% 14000 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 7.1% 10429 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 30% 2373 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 2.1% 37500 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 8.6% 8182 г
Витамин В4, холин 0.69 мг 500 мг 0.1% 0.7% 72464 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 2.1% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.7% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.37 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 108108 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 3.6% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 0.7% 136364 г
Витамин Н, биотин 0.125 мкг 50 мкг 0.3% 2.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.4778 мг 20 мг 2.4% 17.1% 4186 г
Ниацин 0.452 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.65 мг 2500 мг 0.2% 1.4% 53763 г
Кальций, Ca 9.41 мг 1000 мг 0.9% 6.4% 10627 г
Магний, Mg 1.3 мг 400 мг 0.3% 2.1% 30769 г
Натрий, Na 2.39 мг 1300 мг 0.2% 1.4% 54393 г
Сера, S 1.93 мг 1000 мг 0.2% 1.4% 51813 г
Фосфор, P 7.7 мг 800 мг 1% 7.1% 10390 г
Хлор, Cl 4.11 мг 2300 мг 0.2% 1.4% 55961 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.9 мкг ~
Железо, Fe 0.123 мг 18 мг 0.7% 5% 14634 г
Йод, I 0.33 мкг 150 мкг 0.2% 1.4% 45455 г
Кобальт, Co 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 90909 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.7% 125000 г
Медь, Cu 1.37 мкг 1000 мкг 0.1% 0.7% 72993 г
Молибден, Mo 1.667 мкг 70 мкг 2.4% 17.1% 4199 г
Олово, Sn 0.48 мкг ~
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Стронций, Sr 0.63 мкг ~
Фтор, F 93.22 мкг 4000 мкг 2.3% 16.4% 4291 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.7% 71429 г
Цинк, Zn 0.0111 мг 12 мг 0.1% 0.7% 108108 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Лактоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.049 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты 0.067 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.022 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.013 г ~
6:0 Капроновая 0.007 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.007 г ~
12:0 Лауриновая 0.008 г ~
14:0 Миристиновая 0.057 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.071 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.039 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.112 г min 16.8 г 0.7% 5%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.087 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Кофе с сливками составляет 14 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов