| Кофе растворимый, сухой | 5 г |
| Вода | 250 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.6% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 5% | 14000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 7.1% | 10429 г |
| Вода | 95.8 г | 2273 г | 4.2% | 30% | 2373 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.1% | 37500 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.7% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 8.6% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 0.69 мг | 500 мг | 0.1% | 0.7% | 72464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 2.1% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.7% | 200000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.37 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 108108 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 3.6% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.7% | 136364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.125 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4778 мг | 20 мг | 2.4% | 17.1% | 4186 г |
| Ниацин | 0.452 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4.65 мг | 2500 мг | 0.2% | 1.4% | 53763 г |
| Кальций, Ca | 9.41 мг | 1000 мг | 0.9% | 6.4% | 10627 г |
| Магний, Mg | 1.3 мг | 400 мг | 0.3% | 2.1% | 30769 г |
| Натрий, Na | 2.39 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.4% | 54393 г |
| Сера, S | 1.93 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.4% | 51813 г |
| Фосфор, P | 7.7 мг | 800 мг | 1% | 7.1% | 10390 г |
| Хлор, Cl | 4.11 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.4% | 55961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.123 мг | 18 мг | 0.7% | 5% | 14634 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.4% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.7% | 90909 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.7% | 125000 г |
| Медь, Cu | 1.37 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.7% | 72993 г |
| Молибден, Mo | 1.667 мкг | 70 мкг | 2.4% | 17.1% | 4199 г |
| Олово, Sn | 0.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Стронций, Sr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.22 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 16.4% | 4291 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.0111 мг | 12 мг | 0.1% | 0.7% | 108108 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.013 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | min 16.8 г | 0.7% | 5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с сливками составляет 14 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».