| Смородина красная (Запекание) | 264 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 0 г |
| Варенье из черной смородины | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.3 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 904 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 43.9 г | 219 г | 20% | 10.7% | 499 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 9.7% | 556 г |
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4448 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.8 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.7% | 3125 г |
| бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 1.8% | 2959 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 7.52 мг | 500 мг | 1.5% | 0.8% | 6649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2.8% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.781 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 22459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.45 мг | 90 мг | 23.8% | 12.8% | 420 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.478 мг | 15 мг | 3.2% | 1.7% | 3138 г |
| Витамин Н, биотин | 2.317 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.5% | 2158 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 3.7% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2572 мг | 20 мг | 1.3% | 0.7% | 7776 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.17 мг | 2500 мг | 10.2% | 5.5% | 984 г |
| Кальций, Ca | 36.17 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.9% | 2765 г |
| Кремний, Si | 56.571 мг | 30 мг | 188.6% | 101.2% | 53 г |
| Магний, Mg | 17.24 мг | 400 мг | 4.3% | 2.3% | 2320 г |
| Натрий, Na | 21.25 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.9% | 6118 г |
| Сера, S | 11.15 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 8969 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 1.9% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 57.11 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.3% | 4027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.968 мг | 18 мг | 5.4% | 2.9% | 1860 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 3.525 мкг | 10 мкг | 35.3% | 18.9% | 284 г |
| Литий, Li | 2.257 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1521 мг | 2 мг | 7.6% | 4.1% | 1315 г |
| Медь, Cu | 101.89 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 5.5% | 981 г |
| Молибден, Mo | 19.701 мкг | 70 мкг | 28.1% | 15.1% | 355 г |
| Никель, Ni | 1.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.602 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.6% | 9136 г |
| Стронций, Sr | 3.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.95 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 28674 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.1952 мг | 12 мг | 1.6% | 0.9% | 6148 г |
| Цирконий, Zr | 6.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Начинка из красной смородины составляет 186,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».