| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 728 г |
| Подсолнечное масло | 11 г |
| Тайский соус карри | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.3 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1159 г |
| Белки | 22.6 г | 76 г | 29.7% | 20.4% | 336 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.5% | 1514 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.7% | 4056 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3328 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.5% | 13433 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.5% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 77.31 мг | 500 мг | 15.5% | 10.7% | 647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.377 мг | 5 мг | 27.5% | 18.9% | 363 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.69 мг | 2 мг | 34.5% | 23.7% | 290 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.197 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6455 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 4.5% | 1515 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 5.5% | 1250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1636 мг | 20 мг | 35.8% | 24.6% | 279 г |
| Ниацин | 10.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.87 мг | 2500 мг | 11.2% | 7.7% | 890 г |
| Кальций, Ca | 6.48 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 15432 г |
| Магний, Mg | 82.72 мг | 400 мг | 20.7% | 14.2% | 484 г |
| Натрий, Na | 54.68 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.9% | 2377 г |
| Сера, S | 211.92 мг | 1000 мг | 21.2% | 14.6% | 472 г |
| Фосфор, P | 155.9 мг | 800 мг | 19.5% | 13.4% | 513 г |
| Хлор, Cl | 70.17 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.1% | 3278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.347 мг | 18 мг | 7.5% | 5.2% | 1336 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.2% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 8.657 мкг | 10 мкг | 86.6% | 59.6% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.0188 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 10638 г |
| Медь, Cu | 78.17 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 5.4% | 1279 г |
| Молибден, Mo | 10.358 мкг | 70 мкг | 14.8% | 10.2% | 676 г |
| Селен, Se | 16.393 мкг | 55 мкг | 29.8% | 20.5% | 336 г |
| Фтор, F | 122.41 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.1% | 3268 г |
| Хром, Cr | 23.54 мкг | 50 мкг | 47.1% | 32.4% | 212 г |
| Цинк, Zn | 1.2707 мг | 12 мг | 10.6% | 7.3% | 944 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.843 г | ~ | |||
| Валин | 1.316 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.337 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.144 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.005 г | ~ | |||
| Лизин | 2.673 г | ~ | |||
| Метионин | 0.456 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.881 г | ~ | |||
| Треонин | 1.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.385 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.985 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.316 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.964 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.213 г | ~ | |||
| Глицин | 0.932 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.865 г | ~ | |||
| Пролин | 1.023 г | ~ | |||
| Серин | 1.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.911 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.435 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 16.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.42 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.06 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.5 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.154 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.033 г | min 16.8 г | 6.1% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.95 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.202 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.107 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка в соусе карри Sen Soy (ЛФ) составляет 145,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».